大家好今天来介绍《如何增粗脖子》脖子增粗锻炼方法的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧如何健身才能让自己的脖子变粗或者让脖子显得比较短先了解肌肉结构，基本是通过练斜方肌来提高脖子围度，脖子上肌肉少，骨骼是颈椎，承载力小，不能瞎练，损伤是一辈子的事，看过很多健身教程，没见过练脖子的，目前只知道这么多，不敢给你肯定的答案，你可以从摔跤运动员的训练中了解，他们在竞技中用的比较多，都是脖子粗的，多查查这方面资料在问问健身教练，
本回答被网友采纳第2个回答 2017-11-17练斜方肌我脖子特别又细又长，我想问怎么锻炼让脖子变粗，会不会越练越细???????脖子细就是脖子的肌肉很弱。去看看摔跤运动员，举重运动员就知道了，脖子没有细的。 练哑铃耸肩，侧平举都可以在练肩膀的时候顺便练到脖子。不过如果你没有锻炼经验，这样说一下你也很难理解。建议还是全面锻炼，脖子自然也跟着粗了如何使颈部增粗,肩膀增宽?颈部不需要练，在没有器材的条件下你只要每天坚持做府卧撑100个。如果有器材的话，练颈部和臂最好是选用臂力器和哑铃。练习的同时颈部肌肉会随着你的练习而增长的，当然最主要的还是坚持，开始的时候可以减半，练习了几天要给自己加量否则达不到效果…本回答被提问者采纳第2个回答 2009-03-20卧推，练练胸肌。还有哑铃，叫啥不太清楚，双手拿哑铃大臂与身体平行侧举。还有就是练背部。你可以找健身教练帮你具体指导一下第3个回答 2009-03-20最好的啊、办法就是运动吖！` 锻炼这些问题都可以的到解决~第4个回答 2009-03-22最简单的办法：引体向上！以上就是小编对于[《如何增粗脖子》脖子增粗锻炼方法]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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