龙眼肉的功效和副作用

　　龙眼肉的功效和副作用，很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚，长期食用能抗疲劳，提高抵抗力，单纯地从功效上来说是很难说清好与不好的，还能提神醒脑、消除疲劳，龙眼肉的功效和副作用，养生必备。

　　桂圆，是华南四大珍果之一，具有益气养血，健脾补心的功效，所以有“果中神品”之称。营养价值非常高，药用范围广，从古至今桂圆肉也一直被人们所食用并喜爱。那么，桂圆肉的功效与副作用是什么?

　　桂圆肉因为含有大量有益人体健康的微量元素，因而早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的`营养价值，有许多本草书都介绍了桂圆肉的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆肉就已作为药用。

　　龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

　　 龙眼肉的副作用

　　由于桂圆是由龙眼晒干制得，所以基本没有什么副作用，但很多人都知道，大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。

　　还有一些人群不适合吃桂圆肉：脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。

　　 龙眼肉的吃法 龙眼肉怎么吃好

　　 1、龙眼肉煮粥

　　龙眼肉煮粥很好吃，在煮制需要准备龙眼肉十五克，百合二十五克，莲子十五克，粳米一百克，蜂蜜三十克，把粳米和莲子以及龙眼具肉和百合全部洗净，一起入锅，加清水煮制成粥，关火降温，食用以前加入蜂蜜调匀即可。

　　 2、龙眼猪心汤

　　龙眼与猪心一起做汤也很好吃，制作时要准备龙眼肉四十克，猪心五百克，姜和盐适量，把猪心洗好，切成片状，入沸水焯烫，取出去掉水分，入锅，把龙眼肉也洗好入锅，加入姜片和清不一起煮制成汤，煮好以后加入食用盐调味，调匀以后就能取出食用。

　　 3、龙眼肉罗汉果糖水

　　把龙眼肉和罗汉果一起煮成糖水也是一种不错的吃法，大家可以准备一百克龙眼肉和一个罗汉果以及适理的陈皮，龙眼肉和罗汉果一起入锅，加入陈皮，再加入适量的冰糖一起煮制，煮开以后再煮半小时左右，糖水就能煮好，降温以后可以直接饮用，能起到清肺止咳的重要作用。

桂圆肉泡水作用及禁忌

　　桂圆肉泡水作用及禁忌，即使还是有很多人不了解它的作用，它可以帮助我们调理身体，最重要的就是要定时按量服用，了解它本身才能够利用好它的功效，看完桂圆肉泡水作用及禁忌，你了解了吗？

　　 1、桂圆肉促进胎儿发育

　　将桂圆肉浸泡在水中，可以使人吸收桂圆中所含的大部分营养成分，可以满足人体正常新陈代谢的需要，维生素和矿物质，女性怀孕后可以与桂圆肉一起饮用，可以提高女性的体质，它可以 缓解宫缩和子宫下垂，促进孕妇的新陈代谢。 同时，它还可以被孕妇体内的胎儿吸收，促进胎儿的大脑和骨骼的发育。

　　 2、桂圆肉提高睡眠质量

　　提高睡眠质量，也是桂圆肉饮用水的主要功效，因为桂圆浸泡在水中，能使人体吸收富含微量元素的'钾，还能吸收一些微量元素铁和锌，这些物质可以调节人体 神经，它可以预防贫血的缓解，它对人体失眠，健忘和睡眠质量差有很好的调理作用。

　　 3、桂圆肉健脑益智

　　桂圆肉饮料对人脑有一定的益处。 它含有钾和多糖等微量元素，以及锌等各种营养成分，可促进人脑细胞的再生和发育，其多糖和一些氨基酸也能滋养神经。 元，改善大脑的功能，对缓解人脑疲劳，增强记忆，促进智力发育有很大的益处。 坚持使用桂圆肉喝水，大脑和拼图，让人越来越聪明。

　　 4、桂圆肉补益气血

　　补益气血，养血，安神，是桂圆肉和水的重要功效，因为桂圆肉本身可以进入心脏，可以补充心脏和脾脏，改善身体的造血功能，这是一个缺陷 人体血液或缺乏血液它具有明显的调理作用，人们用它浸泡在水中，使其更好地发挥这些作用，并防止各种不良症状，如贫血和记忆力减退和肤色暗黄色。

　　 1、补益心脾

　　桂圆肉性甘平，入心、脾经，有补益心脾的功效，是滋补的良药，可用于治疗心悸怔忡、虚劳等症，常与人参、当归、酸枣仁等药同用。

　　 2、养血安神

　　桂圆还具有养血安神的功效，可用于治疗气血不足、健忘失眠、血虚萎黄、体质虚寒、月经不调、崩漏等症，常与大枣、生姜、黄芪配伍入药。

　　 3、缓解疲劳

　　桂圆肉中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

　　 4、抗焦虑

　　桂圆肉中含有腺苷成分，有抗焦虑、镇痛的功效。对于焦虑、虚弱、术后伤口痛有缓解的作用。

　　 5、抗突变

　　在大肠杆菌试验中，桂圆肉水溶液未发现致突变毒性，并对丝裂霉菌C引起的致突变作用有拮抗效应。

　　 6、影响内分泌

　　注射桂圆肉乙醇提取物能减低血浆中催乳素、雌二醇、睾丸酮含量，提高孕酮、促卵胞雌激素含量。由此可见桂圆肉的乙醇提取物可影响垂体—性腺轴的内分泌功能。

　　 注意

　　感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶哦！

你好，孕妇在怀孕期间最好慎食桂圆。这是因为，桂圆虽能滋补气血、益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。

中医认为，孕妇的主要生理变化是阳常有余，阴常不足。因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。故医学家通常有“胎前宜凉”的主张，常用一些清凉、滋补的药品，而桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现“见红”等先兆流产症状，甚至还有引起流产或早产的可能。

所以孕妇怀孕后阴血偏虚，干燥内热，吃桂圆可能会对身体造成不利影响。因此，为了自己和胎儿的健康着想，孕妇在孕期最后慎食桂圆。

桂圆的功效及价值

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

〔宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用;也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。

（忌〕因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。

以上就是小编对于[《桂圆肉的功效与作用及禁忌孕妇》桂圆肉一天吃多少粒最好]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除