1、宝宝营养菜谱之材料:瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克。2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。3、红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆。儿童早餐的宜与忌1、宜(1)宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红血球的形成。(2)宜玉米。含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。(3)宜土豆。土豆含有人体所需要多种营养物质,在各类食品中,只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。(4)宜胡萝卜。胡萝卜是营养最全面的天然食物之一,含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。2、禁忌(1)忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化。(2)忌喝大量冰凉的饮料。早上起床之后,胃还是一个脆弱的状态,如果突然喝大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。(3)早上不该空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。具体的范文模板链接:https://pan.baidu.com/s/1a46Z_P2ZFCelmj9aoTyh7Q?pwd=6kx4提取码: 6kx4
儿童营养晚餐食谱大全及做法众所周知,孩子正在发育期,所以,在一日三餐上要特别注意,不能马虎。既要品种多样,又要营养充足,这样才能健康成长,下面我们给以儿童的晚餐为例来详细介绍一下一、儿童营养晚餐食谱2017----月亮星星蔬菜粥用料:食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。做法:1、食用米用水浸泡半小时到1小时,青菜洗好。2、将青菜切碎,然后和浸泡好的大米一起熬煮。3、将鸡蛋打散,只留蛋黄。4、将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼,然后切成五角星和月亮的形状,再将海苔切成星星月亮的眼睛。5、将煮好的米粥,用碗装好,就可以食用啦!二、儿童营养晚餐食谱2017----油爆虾用料:虾、土豆、油、盐、鲍鱼汁、红萝卜、海苔。做法:1、将虾的虾须和虾线处理掉,土豆切片放锅内蒸熟。2、在锅里放油,烧热,然后放虾爆炒。3、抄到虾变成红色时,在加入调理翻炒出锅。4、将蒸好的土豆撵成泥备用。5、锅内放油烧热,然后放入土豆泥,翻炒片刻后在加入一些鲍鱼汁出锅。6、在将土豆泥做成小人的样式,红萝卜做成桨,海苔做成头发、衣服、五官。7、将弄好的小人,放入盘子中,在放上大虾即可。三、儿童营养晚餐食谱2017----西兰花土豆泥用料:西兰花,土豆。做法:1、先将土豆洗好去皮切片,然后放入锅中蒸熟备用。2、西兰花用水洗好,取嫩的地方,焯水。3、将准备好的西兰花放入榨汁机榨成汁,然后隔出汁和花茸,在用蒸花茸,等熟之后,放凉。4、最后,将蒸好的土豆碾成泥,在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。四、儿童营养晚餐食谱2017----番茄骨头粥用料:排骨,葱,姜,西红柿,鸡蛋,大米,盐。做法:1、将排骨洗净,放入锅内捞一下,然后将西红柿切碎,将鸡蛋打好。2、然后将大米洗好放入锅内,用猛火煮沸,在放入排骨、西红柿、鸡蛋,充分搅拌,最后加入少许盐巴,即可食用啦!编辑总结:儿童营养晚餐食谱2017以及儿童晚餐吃什么更营养的相关知识就介绍到这里了,在准备儿童晚餐时,一定要荤素搭配,全面的摄入蛋白质和营养物,不能让儿童产生厌食偏食的症状,以免影响儿童的发育和健康成长。以上就是小编对于[《儿童晚餐食谱大全及做法10岁》儿童菜谱4-12岁一周菜谱图]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
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