相信很多宝妈在刚生完宝宝之后，都会经历一阵痛苦程度不比生孩子差的体验，那就是涨奶了，产后涨奶是很常见的一种现象，基本上每个母乳喂养的宝妈都有经历过，真的是让人又爱又恨，爱的是自己奶水充足，不再担心宝宝吃不饱了，恨的是奶水太多，宝宝吃不完胸部涨的的和石头一样又疼又硬，碰一下都会让人呲牙咧嘴的吸气。

逗妈两个宝宝都是纯母乳喂养的，印象最深的就是第一胎的时候，奶水真的很多，每次喂奶奶阵都是喷射而出的，因为一开始没经验，奶水太多没吃完也不懂得去挤出来，就这样硬生生将乳房憋的又痛又硬，之间听我妈的用热毛巾敷，然后用橡木梳子推乳房都没用，最后还是去买了吸奶器将奶吸出来后才彻底解决，差点就演变成乳腺炎了。

所以，不能因为怕疼就不去处理，相反的越是疼越要鼓起勇气去尽快将奶给挤出来，否则会因为堵奶而引发乳腺炎，而且奶水也会越堵越少，所以要尽快处理这种现象。

奶水太多涨的疼怎么办？

要是说因为奶水少，想让奶水变多的方法比较不容易搞定，那么解决因为奶水太多涨的胸部疼的方法就有很多了，奶水多涨的疼主要原因还是因为宝宝胃容量还比较小，无法将妈妈的乳汁都吃完才会引起多余的乳汁滞留在乳房内堵塞住乳腺引起的，所以可以通过以下几步来缓解。

减少食用汤水类食物

宝妈们可以在乳房胀痛的这个期间可以减少汤汤水水的食用，因为汤水喝的多奶水就会特别多，特别是一些催奶的汤汁。因此宝妈可以适当的减少服用汤类，等到乳房恢复正常后再开始喝汤吃肉。可能会有些宝妈会担心不喝汤会不会奶水就没了？放心吧，奶水足的宝妈哪怕只吃干饭奶水照样会有的，不要小瞧我们的产乳功能哦。

两边乳房轮流喂奶

喂奶的时候可以先将涨痛厉害的那边乳房先喂，等到宝宝吃到一半的时候换到另外一边吃，等到宝宝吃饱喝足之后，将剩余的乳汁用吸奶器吸出，排空乳房，这样可以保障乳腺的畅通，没有乳汁积瘀自然就不会涨痛了。而且排空乳房有助于下次乳汁的分泌。

热敷+按摩

可以先用温热的湿毛巾敷在涨痛的乳房上，乳房变软之后就用手按摩乳房，可以采用指头推拿，按压的方法来按摩，将手指从乳根位置向乳头位置顺推，疼痛的位置可以揉按一会再沿着乳头方向推去，感觉乳房里头硬块变软后，最后将乳汁挤出来，因为乳房里的乳腺组织很多，勤按摩也是缓解乳房涨痛的方法。

吸奶器将乳汁吸出

奶水多的宝妈，给予宝宝最大的福利就是不会饿肚子，如果在喂奶的空档期宝妈的乳房就涨痛的厉害，那么不要犹豫，赶紧用你手上的吸奶器将奶水吸出，没有什么比将让乳房感到疼痛的乳汁吸出来更重要的事了。因为涨奶痛的太厉害，等到宝宝肚子饿的时候，有可能会因为你的乳房太硬堵塞太严重，导致宝宝吸不出奶而放弃而“哇哇”大哭。那么这时的你将会面临既要忍受涨奶的痛苦，又要四处走动哄娃的“严重后果”。

所以，解决涨奶痛的最好方法就是让宝宝吃奶，吃不完之后将奶水用吸奶器排空，然后经常的按摩乳房，让乳腺保持畅通状态，那么乳房就不会因为奶水多而涨痛了。

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