备孕期多吃什么食物可以提高受孕机率

　　备孕期多吃什么食物可以提高受孕机率？女性在备孕期间想要成功受孕，除了要掌握好时间之外，还要多吃一些可以提高受孕几率的食物，下面讲讲备孕期多吃什么食物可以提高受孕机率。

　　 1、牡蛎

　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。

　　 2、果仁

　　各种果仁 种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低。

　　因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　 3、麦芽油

　　欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶 蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E 的作用。

　　医学研究发现，维生素E 能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症。但人工合成的维生素E 没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麦芽油。

　　 4、核酸食物

　　美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。

　　含核酸较多的'食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼 贝类 虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

　　 5、蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。

　　另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其 以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

　　 6、海藻

　　英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。

　　而备孕的亲们可以试试下面三款滋补汤水。把身体补好了，才能为宝宝打好基础哦。

　　 备孕期适合喝什么汤

　　 1、双耳牡蛎汤

　　材料：水发木耳 牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，醋各1克，胡椒粉05克，高汤500克。

　　做法：将木耳 银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳 银耳 料酒 葱姜汁 鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐 醋煮熟，加入少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补。

　　 2、木耳海参汤

　　材料：海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

　　做法：将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝 姜切片，香菜切段备用。坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳。

　　倒适量高汤，加料酒 盐小火炖半个小时。然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片 葱丝和香菜，淋少许香油即可。

　　备孕期的女性是可以吃海参的，海参的补肾作用可充分帮助女性有充足的肾气。这就可以帮助怀孕后养育胎儿，但在吃时一定要有计划的服用，且不可过量。

　　 3、莲子猪肚汤

　　材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油 精盐 生姜各少许，面粉适量。

　　做法：将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉 盐分别揉搓，反复清洗干净。将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

　　莲子具有清血散瘀 养胃安神的功效，还可以用来治疗经血 白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚，莲子有补气益气的功能，不妨吃些。不过，消化不良或者大便干燥的人不宜吃莲子哦。

　　 1、红枣鸡蛋汤

　　材料：当归50克，金银花15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋2枚

　　做法：鸡蛋洗干净，当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中煮，煮一会敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，最后汤汁收汁剩下一碗时候关火。

　　然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。因为在这个时间段吃，效果会更好。

　　 2、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤

　　功效：促卵泡发育、补充雌激素

　　泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，月经结束之后，每天吃50颗左右，再喝掉一小碗汤，喝6—7天。

　　 3、黑豆糯米粥

　　功效：改善黄体功能不足

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

　　 4、枸杞羊肾粥

　　主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。

　　制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。

　　服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。

　　功效：温补肾阳，和中健脾。

　　主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

　　 5、莲子猪肚

　　主料：莲子、猪肚各适量。

　　制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。

　　功效：健脾补虚益气

　　主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

　　 6、助孕茶

　　材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。

　　做法：

　　1、锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。

　　2、枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。

　　作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，每天早晚空腹饮用一次，男女皆可饮。

　　 7、红糖姜茶

　　功效：暖宫、活血

　　方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了

　　 8、公鸡汤

　　主料：大公鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。

　　制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。

　　服法：于月经后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。

　　功效：促排卵。

　　主治：对无排卵性不孕症有效。

　　导语： 其实，准妈妈们知道吗，如果您在孕期出现了贫血，是完全可以通过食疗来缓解的，盲目用药只会增加孕期的风险哦!那么，贫血孕妇吃什么东西补血？

　　 胡萝卜

　　在所有的补血食物中，以含有非常多的铁质元素的胡萝卜为对准妈妈们补血效果最好的食物了。我常常会听到不少的准妈妈们口口相传着这样一个错误的观念，孕妇是因为吃太多蔬菜太多素食才会贫血，其实这真的是大错特错的。植物性的食物中，不仅常含有大量铁质以及胡萝卜素，还含有非常多的营养，准妈妈们不应该放弃。所以，贫血的准妈妈们完全可以多吃一些胡萝卜。

　　 金针菜

　　金针菜似乎并不是准妈妈们常吃的一种蔬菜，但其实，金针菜的中的`含铁量可是非常大的，比准妈妈们常吃的菠菜中的含铁量足足高出了二十倍左右呢!除此之外，金针菜中还含有不少的维生素A、维生素B1和维生素C以及蛋白质等其他营养，由此可见，金针菜真的应该成为准妈妈们日常饮食的常客呢!

　　 黑豆

　　黑豆自古以来就有很好的口碑，孕期多吃黑豆，不仅能够提供大量的营养，还能帮助准妈妈们生发、生血，还能帮助准妈妈们通便呢!黑豆的做法也有很多，准妈妈们可以将它榨成黑豆浆，也可以将它直接煮熟了食用，还能将黑豆搭配其他食物一起煮，只要准妈妈们喜欢就好。我推荐准妈妈们用黑豆煮乌鸡来吃哦，补血效果可是看得见的。

　　 龙眼肉

　　龙眼肉，也叫做桂圆肉，其所含有的营养物质非常多，譬如维生素A、维生素B、葡萄糖等，还含有大量的铁质元素，是准妈妈们进行补血的又一佳品。龙眼肉不仅能够帮助准妈妈们治疗贫血之症，还能帮助准妈妈们治疗心悸、健忘、神经衰弱风孕期常见的疾病，可谓是一吃多效啊!准妈妈们可以吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，效果都是很好的。

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