大家好今天来介绍《什么是扁平足呀》扁平足训练方法的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧扁平足症是什么呀，你们有知道的吗？平足症，首先了解以一下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了，那么足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线。市场上有很多平足垫，平足矫正鞋，目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉，使跖腱膜被拉伸变得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候，感到足底疼痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜，如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像，损害“弓弦”就是损害足弓。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用，而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体，不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑，这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害，问题就在这里。而且很多鞋都带跟，会使人体重心前移，增加足弓压力，同样会加重平足。平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。如果有减轻的话可以用一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会增加足弓压力，加重平足。扁平足症是什么呀，你们有知道的吗？不同叫法同一个病。初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，足活动内翻轻度受限。站立时，足扁平，足外翻。经休息后，症状、体征可消失。症重在预防，一般行非手术疗法多能奏效。在日常生活中注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施。例如，在沙滩等柔软地面赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使足趾屈曲；尽量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滚动木板；或者足趾练习抓取圆弹子等，以锻炼足部肌肉。 还应积极参加体育锻炼，跳绳、垂直起跳、爬梯、爬绳等，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些主张，应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。 穿合适的鞋，鞋的大小要合适，鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地；鞋的底要厚些。坚持上述的一段时间看看，如果没有好转而是加重的话，可以试试矫形鞋，几个月就能治愈了。大的医疗器械店有售，网上应该也能有吧。谢谢。参考资料：http://zz.9soya.com/186/
我足弓有点塌陷了,怎么办?(扁平足)首先，跟你讲一下什么是扁平足吧。扁平足,指足弓塌陷，造成足部弹性减低或消失，因此，不能较长时间走路或站立，行走、站立时感到不适或疼痛。扁平足的产生，有先天的遗传因素，如先天性骨发育不全、脚骨与肌肉韧带发育异常等，此种扁平足少见。其次是出生后发育过程中出现异常，如维持足弓的肌肉力量不能适应体重的增长速度，亦可能发展为扁平足。再次，一些全身性疾病可引起肌肉萎缩、韧带松弛，如外伤性劳损等都可能是扁平足的诱发因素。你的情况属于较轻度的扁平足，只要处理得当，是可以慢慢恢复的，据调查资料显示，大约每10孩子中就有一个扁平足，但随着身体发育，大多数都可以恢复为正常的状态。你有一个错误的观点，就是认为你的扁平足是由于你的运动造成的。实际上，运动可以很好地锻炼你的韧带，让你的弹跳力更好。试想一下，如果你经常使用就会导致扁平足，那么，跳高运动员岂不个个都是扁平足，如果他们的弹跳力越来越差，那世界记录怎么可能破？如果跨栏会影响你的脚，那么刘翔也是扁平足了？？！事实并不是这样，导致扁平足的几大重要原因已经告诉你了，因此，最有效的恢复办法，就是多参加体育运动，特别是弹跳类的运动，但应该避免负荷过大的运动，比如举重。不要相信穿穿什么鞋就恢复了，那是不可能的。祝你早日康复！如有疑问，请与本人联系，乐于提供咨询。zhangmk2005@163.com或QQ:49204391以上就是小编对于[《什么是扁平足呀》扁平足训练方法]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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