导语：很多的未来准妈妈们都想知道她们在孕期的时候是否可以吃哈密瓜，想了解的孕妇们可以进来看下以下我为你整理的相关内容。

　　被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

　　所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

　　1、不要大量食用

　　哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。

　　2、尽量食中间部分

　　哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的.催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

　　3、血糖较高的孕妇慎食。

　　哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

　　4、不要吃冷藏瓜

　　许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。

　　5、不要吃反季节瓜

　　哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。

哈密瓜含有丰富矿物质，药用价值也高，是适合孕妇食用的天然保健果品，能带来较大益处。

孕妇能吃哈密瓜吗

被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是夏季可口的水果之一，那孕妇能吃哈密瓜吗?答案是肯定的，因为哈密瓜不仅是孕妇改善食欲、提高胃口的水果，而且其中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，药用价值也高，是适合孕妇食用的天然保健果品，孕妈食用后能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。此外，哈密瓜所含的钙还可预防新生儿佝偻病。

不过需要注意的是孕妇应适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

孕妇吃哈密瓜的功效与作用

哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，都是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

1、哈蜜瓜中含有一定的钙，能帮助孕妈补钙。怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

2、哈密瓜中含有丰富的钾，可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

虽然说孕妇吃哈密瓜能带来较多的益处，但其性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状。所以孕妇在吃哈密瓜时，要多注意以下几方面：

1、不要大量食用

哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。

2、尽量食中间部分

哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

3、血糖较高的孕妇慎食

哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

4、不要吃冷藏瓜

许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可直接食用新鲜的。

5、不要吃反季节瓜

哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都会产生影响。

哈密瓜上火吗

吃哈密瓜会上火吗?其实哈密瓜性寒，吃了不会上火的。

哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中医认为，甜瓜类的果性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

因为哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻，孕妇需要特别注意。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

哈密瓜怎么吃

哈密瓜切块，直接食用果肉最营养，也可削皮，取果肉榨汁来喝，或与其他水果榨汁喝，口感更好。除此之外，哈密瓜与其他水果、蔬菜配在一起，做蔬菜沙拉也是不错选择。

哈密瓜奶昔

材料：哈密瓜1个，牛奶1袋，淡奶适量，冰淇淋1个，冰块适量

做法：

1、哈密瓜去皮后切块。

2、倒入料理机后加入牛奶打成汁。

3、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀。

4、冰块打成冰渣。

5、将冰渣倒入料理机，搅打均匀即可。

营养功效：

酸甜的口感，可以提高孕妈妈的食欲，并能使孕妈摄取到丰富维生素。

香蕉哈密瓜沙拉

原料：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶

做法：

1、准备一根香蕉，半块哈密瓜 ，以及一杯酸奶。

2、把香蕉去皮 ，哈密瓜也去皮 ，去瓤 ，待用。

3、把哈密瓜切成适量的小丁，待用。

4、把香蕉切成这样的片状。

5、把刚才切好的哈密瓜放在盘子的底部，然后把切好的香蕉片摆盘

6、打开准备好的老酸奶 ，与香蕉哈密瓜拌在一起。

营养功效：香蕉和哈密瓜具有通便的作用，老酸奶具有肠道保健功能，胃肠不好的孕妈们可以常吃哈密瓜香蕉沙拉。

　　孕妇从怀孕那刻气起就开始对自己行为小心翼翼，生怕对孩子造成不好的影响，在饮食方面也格外的注意，怀孕后也有一些孕妇不能吃的东西，哈密瓜作为一种常见的水果，那怀孕可不可以吃哈密瓜?

　　1、孕妇可以吃哈密瓜

　　孕妇是可以吃哈密瓜的，因为哈密瓜中有很多孕妇身体必需的营养成分，其中糖份和维生素的含量都很高，能在提高孕身体健康水平的同时，促进胎儿的健康发育。

　　2、孕妇吃哈密瓜的好处

　　孕妇吃哈密瓜的好处很多 最重的一点就是可以补钙，预防孕妇腿抽筋，也能加快腹中胎儿骨骼的健康发育。另外哈密瓜中还有大量的钾存在，这种物质可以调节人体的血液循环，对血压有不错的调节作用，可以预防孕妇孕期高血压和身体浮肿 的出现，同时也能提高孕妇怀孕期间的心脏功能。

　　3、孕妇吃哈密瓜要注意

　　孕妇吃哈密瓜数量不宜过大，因为哈密瓜性寒，孕妇食用过量容易出现腹泻或者腹痛，另外哈密瓜中还有一些催吐素，如果过量食用也会引起呕吐。哈密瓜的催吐素多存在于哈密瓜的两端部分，因此建议孕妇吃哈密瓜时应该以吃它的中间部分为主。

　　说到哈密瓜的营养价值，健康饮食小常识上是这样介绍的：哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季防中暑健康饮食。 饮食小常识指出，食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　预防疾病小知识上介绍说，现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。 中医养生小常识认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和习惯性便秘的患者。那么，产妇坐月子可以吃哈密瓜吗?产妇饮食注意事项告诉我们，哈密瓜虽然营养丰富，其中所含有的维生素及微量元素也是妈咪身体所必需的，但是哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。如果妈咪身体不是寒性体质，是可以吃一点的，但是也最好要尽量少吃，哈密瓜有助改善便秘，吃的不适宜，可能会引起腹泻。

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