多吃红薯胡萝卜以及各种肉类都可以提高我们身体免疫力，其实每种蔬菜里面都富含很多营养物质，所以我们平时可以多吃一些蔬菜，也都可以提高身体免疫力，现在很多人都喜欢吃一些垃圾食品，但是吃多了这些垃圾食品，对身体没有任何好处，甚至还会降低身体免疫力，所以平时应该少吃一些垃圾食品，尤其是小孩子，因为他们都喜欢吃垃圾食品，所以就导致现在小孩子平时不爱吃饭，所以就让现在小孩子身体免疫力变得特别差。所以家长平时尽量不要把垃圾食品给小孩子吃。

1.想要快速提高身体免疫力，那么可以选择每天坚持运动，这样也可以提高身体免疫力，而且还能够让自己身材变得越来越好，但是只有坚持运动才可以提高身体免疫力，如果只是偶尔运动，那么不可能会提高身体免疫力，所以一定要让自己坚持下去。

2.平时一定要养成良好生活习惯，比如平时要早起早睡，这样也可以提高自己身体免疫力，现在之所以有那么多年轻人身体免疫力不好，主要就是因为他们经常会熬夜，所以就会导致自己身体免疫力下降，所以平时尽量不要选择熬夜，如果有特殊情况导致自己熬夜了，那么白天也一定要午休，这样也可以补充自己睡眠时间。

3.平时也可以多吃一些蔬菜，因为蔬菜中富含维生素，而维生素是我们身体每天都需要摄入的营养物质，如果每天没有摄入足够多的维生素，那么也会导致自己身体免疫力下降，所以平时一定要补充维生素，这样就可以提高自己身体免疫力，其实胡萝卜里面就含有很多维生素，所以可以多吃一些胡萝卜。

每天一个鸡蛋，再吃一些含维生素的食物能够增强我们的免疫力，更好的方法就是平时的生活中要合理饮食，增强身体锻炼。

日常生活中想要增强免疫力，就要注意多方面的补充营养，每天一个鸡蛋，一个苹果，再吃点鱼，还有维生素含量很高的西红柿等食物，适量的吃一些坚果，对我们的身体很有好处，每天一个鸡蛋，含有丰富的蛋白，里面的营养含有的营养真的丰富多彩，还有就是熟话说每天一个苹果活到九九，多吃苹果等水果也是可以提高免疫力的，只要营养够丰富，免疫力肯定就能跟上的。

免疫力对我们的身体很重要，提高免疫力能让我们更好的抵抗细菌的来袭，所以平时我们要注意营养的均衡，就像每天一个鸡蛋加苹果，当然也不是每天必须苹果，像猕猴桃柚子橙子等水果维生素比较多，对身体都很好，还有就是吃一些每周吃一些鸡鸭鱼肉，这个也是必备的，再就是生活中坚果不能少，偶尔当零食吃也可以的，就是饮食丰富一些，免疫力慢慢就会提高的，再加上平时多一些锻炼，那就更完美了呐。

免疫力低下的时候真的很困扰人，日常食补是最好的方法，我的生活习惯就是每天吃一个鸡蛋，平时最喜欢吃水果，每天晚上会出去跑步锻炼一下，平时的菜品就是荤素搭配的，不断的变换饮食，还有就是要吃当季的食品，当季的食品肯定是对身体好的，比如：冬吃萝卜夏吃姜，这些东西肯定是对身体好的，每到季节适当吃一些肯定是对身体好的。

其实，日常的食物对身体都是有提高免疫力的，只要合理的搭配食材，按时饮食，肯定会把身体免疫力提高的。

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