产后坐月子的三大饮食禁忌

　　产后坐月子的三大饮食禁忌，月子期是女人们调理身体的绝佳好时机。月子期需要特别注意饮食，如果吃错了，会影响身体恢复，下面我分享产后坐月子的三大饮食禁忌。

　　 一、忌过早喝催奶汤

　　很多家长为了让产妇有奶水，习惯让产妇大量喝催奶汤，生怕没有奶水，会影响胎儿的发育。注意刚生完不能催奶汤，至少要休息一个星期之后，身体有所恢复之后，才能够慢慢喝催奶汤。

　　因为催奶汤会增加乳汁分泌，宝宝刚出生的`时候，胃的容量很小，而且吮吸能力差。吃的乳汁往往不是很多，过早催奶导致乳汁分泌过多的话，宝宝又吃不完。很容易导致乳腺堵塞，诱发乳腺炎。

　　 二、忌过量进补

　　产妇需要营养滋养，所以要吃有营养的食物，这原本是没有错的。但是有一些家长认为，吃得越多补得越多，身体也就能够更快恢复。所以每天让产妇吃大量的滋补品，比如说燕窝、乌鸡肉、阿胶等炖汤给产妇喝。

　　注意产妇刚生完孩子，肠胃功能比较虚弱，大量进补肠胃压根就没有办法消化食物，很容易加重肠胃负担，反而会影响肠胃不适。甚至还会影响身体吸收营养物质，影响身体恢复。

　　 三、忌长时间食用红糖

　　月子期的时候，家长习惯用红糖煮鸡蛋给产妇喝。适当食用鸡蛋红糖汤，有助活血化瘀，促进瘀血和恶露排出，有助身体和子宫恢复。但是红糖不能长时间食用，不然会增加恶露量，导致产妇诱发贫血问题。

　　再者红糖性温，喝多了容易上火，还容易增加产妇的出汗量，容易导致缺水。想要保健身体的话，月子期食用红糖的时间，最好为7到10天，不能过量进食。

　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

　　2、在产后一到两周忌吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

　　3、忌吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

　　4、忌饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

　　5、忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

　　6、忌吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　7、忌吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担。

　　8、忌吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

　　9、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

坐月子饮食的宜与忌

　　坐月子饮食的宜与忌，饮食健康对于我们来说也是有很多的影响的，坐月子是恢复身体的一个阶段，所以在饮食方面也是有很多注意的地方，下面介绍坐月子饮食的宜与忌。

　　 （一）宜吃蔬果

　　蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

　　 （二）忌急于喝催奶汤

　　很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专员说产奶的.前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。

　　专员建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

　　 （三）忌多吃母鸡，宜多吃公鸡

　　传统的观念里母鸡的营养价值非常的高，能够增加产妇的体质，并且增强食欲，还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明，母鸡不但不能让奶水增多，还会导致有回奶的现象。两种不同的说法，应该如何是好？

　　专员说：母鸡体内本身含有大量的雌激素，当产妇大量用食后，就会导致体内的雌激素大幅度提高，让乳房功能减弱甚至消失。实际上，相比母鸡，公鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素，同时促进乳汁增多，对婴儿的身体健康有很大的作用。

　　 （四）忌多吃红糖

　　传统的药学上都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。这些说法虽然没有错误，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的，过多的实用会不断增加产妇阴道出血的症状。

　　产妇坐月子宜吃什么，忌多吃什么？通过以上的介绍，希望所有的新妈妈们对产后在饮食上有新的额认识。另外，产妇们要保持良好的心情，才能够增加食欲，确保自己的身体有足够的能量，才可以为宝宝提供更多的营养价值，宝宝在婴儿其实才能够吸收更多的物质，健康地成长。

　　 一、女人坐月子怎么吃？坐月子饮食的4个原则

　　1、不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

　　2、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

　　3、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

　　4、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

　　 二、女人坐月子吃什么好？坐月子饮食九大要点

　　一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。具体而言，下面一些食物不应缺少：

　　 1、营养汤

　　鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

　　 2、鸡蛋

　　鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

　　 3、米粥

　　稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。

　　 4、挂面

　　挂面营养较全面，在场中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

　　 5、红糖

　　红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。

　　 6、新鲜水果

　　新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。

　　 7、蔬菜

　　蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

　　 8、对于辛热类食物亦应少食。

　　如前面所讲的葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做调味料时，宜少放，因为过食有生热之弊；特别对于平素喜食辣椒者，更应注意。

　　 9、月子里对于生冷食物应子禁忌。

　　除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。

　　 三、女人坐月子要注意什么？根据产妇体质状况安排坐月子饮食

　　 1、热性体质女人坐月子饮食注意事项

　　 【特性】

　　面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　 【适用食物】

　　宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

　　热性体质女人坐月子不能吃什么水果：荔枝、龙眼、苹果。

　　热性体质女人坐月子吃什么水果好：苹果、香蕉。其他如柳橙、草莓、樱桃、葡萄等少量为宜！

　　 2、中性体质女人坐月子饮食注意事项

　　 【特性】

　　不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

以上就是小编对于[《坐月子食谱禁忌》坐月子哪些食谱不能吃]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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