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二胎后，感觉自己的大妈即视感好重，虎背熊腰，整个人好显老，体态一点都不年轻，所以做了下功课，决定等深圳疫情过去，娃上学后就操练起来，也不知道多久才能正常上学。

塑形不错，但是前提是要能坚持下来。减肥的时候不要只看减了多少斤，坚持下来后形体好了，加上控制饮食以后，减肥的效果还是很明显的。而且在刘耕宏直播间跳操真的让人有越跳越开心的感觉。

帕梅拉暴汗燃脂操瘦的速度相对来说还是比较快的，但是对运动者的体能要求也相对比较高一点，如果是体重比较大的朋友，建议还是不要直接跳帕梅拉，本人觉得很容易在运动中受伤。

郑多燕的操跳起来也是很有激情的，瘦的比较快，各种暴汗燃脂训练，不论是中等体重还是大体重的女生都适合。

这个操个人感觉对体能要求比较高，比较适合有运动基础的男女去进行训练，跳这个操特别需要注意的是对膝盖的保护，跳完代谢也会提高，所以比较不容易胖。

跟着欧阳春晓跳操相对比较基础，瘦的速度会比较慢，但是坚持跟着练，天鹅臂还是可以拥有的。

该说不说，想要拥有女团腿的都给我去跳，瘦的效果比较慢，要多给点耐心是真的。

周六野虽然瘦的比较慢，但是真的可以塑形，而且跟着练轻松拥有马甲线。

跟着Jo姐跳也很轻松，效果比较慢，但是大体重也是蛮适合的，歌真的很好听。

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