一般从出生后2-3周开始，每天预防剂量为400单位的维生素D，持续2-3年，尤其是早产儿、双胞胎和有上述因素导致维生素A和D缺乏的人 . 儿童需要额外补充维生素 A 和 D。  3岁以后，孩子的生长速度减慢，饮食和户外活动的多样性增加，所以3岁以后的宝宝一般不需要额外补充鱼肝油。

  鱼肝油只是辅助保健品。 父母不应依赖鱼肝油为宝宝补充维生素 A 和 D。 在日常生活的饮食中，还要多注意给宝宝喂一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、蛋黄、小虾米、胡萝卜等。另外，宝宝吃鱼肝的最佳时间 油是早上喝完牛奶之后，吃完鱼肝油后最好带宝宝去晒晒太阳，这样可以更好的吸收！

  鱼肝油主要是维生素A和D。

  维生素A的主要功能是维持正常的生长、繁殖、视力、上皮组织完整性和抗感染免疫功能。  .维生素A缺乏会导致：儿童骨骼发育迟缓； 影响牙釉质细胞发育，牙齿不健康； 上皮组织结构受损； 免疫功能低下易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。

  维生素D的主要作用是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收； 促进肾小管对钙和磷的重吸收。 维生素D缺乏会导致：肠道对钙和磷的吸收减少，类骨质组织钙化障碍； 佝偻病，表现为烦躁、多汗、烦躁和骨骼改变。

  维生素A和D都是脂溶性维生素。 维生素A存在于动物肝脏，尤其是鱼肝中，其次是牛奶和鸡蛋。 另一种是胡萝卜、西红柿、豆类和绿叶蔬菜等食物中的胡萝卜素，它们在肝脏中转化为维生素A。

  维生素D主要存在于动物的肝脏中，尤其是海鱼的肝脏。 此外，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下也能转化为维生素D。 人体从阳光照射和食物中获取维生素 D。

  可见，鱼肝油并不是儿童维生素A和D的唯一来源。

  一般认为，给小儿添加鱼肝油应从新生儿期开始，即从出生后3～4周开始，每天1滴开始，逐渐增加，但最多不超过5滴。 最好饭后食用。

  早产儿、双胞胎及有消化道疾病的新生儿，从出生后第二周起应加鱼肝油，每天最多5～7滴，一个月后每天3～5滴。 同时可以服用适量的钙，每天不超过0.5克。

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