通过节食的方式可不可以达到减肥的效果，这得看你在什么时候去控制饮食，一般来说晚饭不吃对于减肥是有帮助的，自己的亲身经历加上一些身边人的经验都告诉自己晚饭不吃确实能够帮助你达到减肥的效果。

这里所说的晚饭不吃控制饮食，是说你平常吃饭正常，早上吃一点，简单的填饱肚子就可以了，中午吃的稍微正式一点，正常的点儿进餐，然后晚饭不吃，或者吃一些水果之类的，这样坚持半个月，到一个月你会感觉到身体体重上的变化，自己买个电子秤随便亮一亮，你就知道这种变化到底有没有作用了，只不过他因为周期比较长，所以很多人都不愿意单纯地通过这种方式去减肥。

因为你在控制晚饭的过程中，完全可以通过加大运动量减肥周期缩短一半乃至更多，比如说你晚饭不吃就吃一些水果，然后去跑步跑个半小时左右，这样你基本半个月就能看到减肥的效果，而且对你的身体锻炼还有一定的好处，当然你要是去跑步的话，这不能一点东西都不吃，至少吃一些水果，喝一些能量型的饮料，补充身体的水盐平衡还是很重要的。因为跑步的过程中你的身体消耗了太多的水分，这个维生素的平衡还是应该注重的。

不要企图单纯的通过控制饮食的方式达到非常好的减肥效果，这注定只能是一种辅助手段，如果你真的非常懒的话，不想去运动，那你就要做好打长期战的准备，想要通过不吃晚饭减肥，你起码要等到20天才能见到，非常明显的效果，而且你看别人晚上都吃得很丰盛，再看到一些社交平台上所发的美食的照片，你的食欲不经意间就会被勾起，尤其是现在年轻人晚上又熬夜，你的肚子会很饿，这就非常考验你的意志力了。

减肥一直是令大家备受困扰的问题，减肥并非一朝一夕就能减下来，想要达到更好的减肥效果，就必须要长时间的坚持。减肥并没有大家想象中的那么简单，减肥方法不正确也同样会对健康带来危害，那么，每天不吃晚饭究竟能不能减肥呢？

其实，每天坚持不吃晚饭确实有瘦身的效果，采用这种方法来减肥必须要明确一个问题，就是不能完全不吃东西，如果完全不吃东西就会对人体的健康带来危害，可以用其他的食物来代替主食。长时间不吃晚餐会导致营养不均衡，这会对脾胃健康造成影响。节食减肥是种比较常见的方法，节食减肥并不代表不吃晚餐，通过节食减肥，如果能够更好的控制主食和肉类的摄入，也是完全可以达到减肥效果的。晚餐可以适当的吃些蔬菜和水果这样不仅能加速脂肪的快速代谢，也是有利于减肥的。实际上，每天不吃晚饭减肥确实是一种减肥的手段，但是，这种减肥方法一般是不建议大家使用的，长期以往就会对健康带来不利。想要达到更好更健康的减肥，就应该要采取科学健康的方式，最常见的就是通过运动减肥。运动减肥能够有效的燃烧脂肪，还能够增强体质，提高免疫力，是种健康科学的减肥方法。

在减肥的路上，很多人都走了弯路，采取不正确不健康的减肥方式，不仅达不到减肥的效果，反而会对健康不利，特别是大家一定不要通过节食或减肥药的方法减肥，这些减肥方法是不可取的。最好的减肥方法就是控制高热量高脂肪的食物摄入，每天坚持锻炼，科学的减肥才更有利于健康。

不吃晚饭可以减肥吗？

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