她从67岁便开始迷上了瑜伽这项运动，100岁的她用自己的健康向人们证明了瑜伽什么时候开始都不算晚。

来自英国西约克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的时候刚刚庆祝完自己的100岁生日。

Jean在67岁时，看到了当地的广告，在广告的指引下，她选择在瑜伽老师 Christine Tyson的指导下，开始这项运动。Jean认为这项运动彻底的改变了她的生活。

Jean在采访中说到，瑜伽治愈了她很多身体上的疾病。例如，她的椎间盘突出，练瑜伽恰到好处的治愈了这一点。

通过瑜伽，Jean也认识了很多志同道合的好朋友，他们一起运动。

Jean每周都坚持锻炼，几乎每个周一早上她都会参加瑜伽课。她的瑜伽课老师认为她是这个瑜伽班的榜样，如果她都能做到，那几乎每个人都可以做到。

但是现在因为年龄增长导致的血压问题，使得她也只能做有限的瑜伽，但是在几年前，她还可以完成倒立。Jean十分享受自己的瑜伽课程，这项运动帮助她放松，她相信自己可以坚持更长的时间。

那么，看完励志老奶奶的故事之后，再来看看大师级人物练到老是怎么样的，比如——艾扬格大师。

这是艾扬格大师在95岁诞辰时接受访谈时的对话

Ｑ：是什么激励您，即便在95岁高龄，也每天练习两小时瑜伽？

Guruji: 我已经练了80年瑜伽了。我不需要任何东西从外界激励我。一切都源自内在。瑜伽给了我姓名、声望和一切。因此，我每天练瑜伽来表达我对它的敬意。我对瑜伽的热爱就是唯一的动力。

Q：您会传达什么讯息给年轻人？

Guruji: 身体如同灵魂的衣衫。照顾身体是我们的职责。它是灵魂的容器。没有了这件衣衫，我们将无法行动言语。因此，身体必须被照料。

瑜伽不仅照料身体，还能带来内心宁静。内心平和，你会变得更宽容，有耐心，有同情心。这些也是当今这个时代最需要的。它能教你如何摆脱傲慢。

瑜伽是照顾身心的最佳方法，因此要真诚地练习。

每个人每天都应该练瑜伽。练习瑜伽无需放弃任何东西。日常生活在进行的同时，我们需要为自己腾出一些时间。

···不是从身体到自我，而是从自我到身体。

接下来，是一位来自美国，年纪高达97岁的瑜伽老师，我们从她的话语中看看她是如何看待活到老，练到老的。

来自97岁，世界上最年长的瑜伽老师Tao Porchon-Lynch的生命启示：

年龄只是一个数字：“我不相信年龄。当人们问我我的年龄，我告诉他们看看周围的树。树的年龄是几百岁。看起来或许它们像是走向死亡，而实际上它们不是；它们正在循环着自己的生命。在未来的几个月，他们又将重生。”

不要拖延：“不存在你不能做的事情，你可以起身，享受生活并看到生命的美好。有如此多的事情等待我们去创造，而已剩下很少的时间去做了。”

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