坚持练瑜伽是可以减肥的，和其他运动相比，练习瑜伽的效果虽然比较缓慢，但是对于身材的塑造确是非常好的，瑜伽是一个静态的锻炼，修身，养性，而且练后可以更加有气质。练瑜伽虽然减的不快，但是很健康，体型也会有很大的变化，变得匀称。要是加上饮食的控制效果就更好了。

之前在专业瑜伽室上课一年，每周3-4次课，课程有针对背部、肩颈、臀腿的课程。不节食饮食不控制的情况下一年瑜伽练下来虽然体重变化不太明显，但朋友和同事看我都觉得我瘦了很多，可能通过练瑜伽让肉肉更加紧实，背也薄了很多，俗话说“背薄一寸年轻十岁”哈哈哈，更重要的是练瑜伽的初衷是为了让自己戒骄戒躁，调整身心。瑜伽课程中的冥想课程能让自己暂时摒弃一切嘈杂，得到身与心的放松，给自己充充电，用更好的状态去面对工作和家庭。

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