大家好今天来介绍《减肥期间多喝水到底对不对》减肥期间多喝水的原因的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

减过肥的小伙伴们肯定听过这样一句话

“减肥期间一定要多喝水”

我们都只知道在减肥期间需要多喝水

却不知道为什么要多喝水

难道是“水”有什么魔力吗？

我们先要知道水在人体中的作用

水是人体的重要组成部分

它作为关键的营养物质却经常被忽视

它是体内多种化学成分传送的途径

而且身体中基础营养物中发生的各种生化反应都是以水为媒介的

回到我们的话题中来

那么，减肥到底为什么要多喝水呢？

首先人体的40%-60%都是水（以后千万不要说女人是水做的，因大家都一样。）

然而燃烧一公斤脂肪需要10L的水来参与代谢

且专家发现：当体内水分不足时身体无法对组织进行充分地代谢

导致体内脂肪滞留体重不减反增

缺水还可能导致排钠的问题

当身体缺水时钠就不能很好的排出体外

会让形体有明显的浮肿

这在减肥期间可是毁灭性的打击啊

那么在知道减肥期间饮水的重要性之后

我们到底应该要喝多少水呢？

这里有一个公式分享给你

成年人每天饮水量的标准：

每公斤体重*35ml水

（在有进行体育运动的情况下，摄入量应该再提高500ml左右）

按照这个公式就能知道该喝多少水了

（PS：这里的水不是指饮料！！！切记！）

在喝水的时候需要注意的几个点：

1.可以是花茶、柠檬水等

2.饮水应该少量多次，一小口一小口喝，一次200ml为宜

3.不要等到渴了的时候再喝水（如果口渴了，就证明身体正在处于缺水状态中）

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以上就是小编对于[《减肥期间多喝水到底对不对》减肥期间多喝水的原因]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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