月经不调的时候，很多人都会想要通过吃某些食物来进行来达到调养的目的，这种想法是正确的。因为通过吃某些食物来调养，只是没有比较大副作用的，对人的身体也有一定的好处。所以女性都需要了解一下月经不调能够吃些什么。那么，月经不调吃什么有效果?

1、益母草炒荠菜

材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

做法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可。

功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、乌鸡汤

材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。

做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服完。月经前每天l剂，连服35次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。

1、鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐，鸡精，生姜，黄酒。莲藕洗净，切块待用。黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

2、鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个，生姜，料酒，精盐。鲜山药去皮，洗净，切块待用。栗子去皮洗净待用。猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

3、大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖。大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

4、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

5、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

月经不调是常见的妇科病，但很多人认为这是常见的症状。不知道月经不调会影响女性的排卵功能，导致不孕症状的出现。除此之外，长期不来月经会对女性的内分泌造成障碍，容易影响感情状态，对生活会有很大影响，所以要学会调节方法，这些食物可以帮助我们改善月经失调：

蔓越莓这种食物听起来很可爱，不仅外表和名字好，对女性朋友也有一定的养生作用。蔓越莓中含有丰富的果胶物质，适当食用可以吸附体内的毒素，其次越橘中含有丰富的维生素和人体所需的抗氧化物质，这两种物质的含量非常高，可以调理经期，改善月经不调。同时，蔓越莓可以对女性朋友产生美容养颜效果，女性经常吃越橘可以抵抗衰老的到来。当然蔓越莓里面的脂肪含量也相对较低，经常吃的话不会发胖，反而可以起到减肥的作用。

红糖水的存在，我相信女性自己相当熟悉。红糖水本来补血和活血的效果就很明显，所以月经量小、月经不调的女性在月经期间经常喝红糖水，可以有效调理身体、益气补血。此外，红糖还能加强血液循环，是女性生理期的好选择。

玉米的营养物质非常丰富，因为对女朋友来说，玉米可以多吃。玉米被称为金凤，玉米中的镁和硒都是我们人体不可缺少的物质。经常吃玉米可以调节经期，对于女朋友来说，月经期间吃玉米可以让肠道更光滑，快速排出污血，缓解腹痛的症状。

听起来不可思议，但在女性月经期间需要一定的保养，猪血不仅能补充女性所需的营养成分，还能起到排出污血的作用。这个时候适当地吃猪血，可以调节身体节律，有助于排出体内不必要的污血，对女性的身体调理非常有好处。

综上所述，长期月经不调要注意饮食调节，除了以上几种食物外，如黑木耳枣茶、浓茶黑糖饮料、山楂黑糖饮料等都可以调节月经失调。如果症状仍然没有改善，建议及时去医院看病，明确病因，按照医嘱尽早接受针对性治疗。

月经不调的人可以常吃红豆杞枣粥。红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积消化不良有很好的治疗效果。

女性患有月经不调时想要通过饮食调理身体，一般可以选择食用些富含营养物质的食物，主要包括新鲜的蔬菜水果、动物内脏、瘦肉、动物血制品、奶制品、五谷杂粮、蛋类等，饮食中要注意保证营养结构均衡，进食后能够帮助女性调节月经，从而促进月经恢复正常；若是症状较为严重，还需要服用益气补血、活血化瘀、暖宫调经作用的药物进行调理。患者平时还应该适当的参加体育锻炼。

对于月经不调的人群来说，可以通过饮食的方式进行调理。将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁备用，加入黄酒和冰糖即可。坚持每日一次温服能够有效行气活血，对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用。先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。在月经完全干净后在食用，能帮助调理女性血虚，补血调经。

人流后月经不调，属于一种常见的现象，应该好好的调理一下，建议先到医院就诊，检查子宫附件超声和性激素六项，看看是哪里出了问题，再做针对性的调理。另外，建议女性在人流后合理休息，多吃一些益气补血的食物，多吃高蛋白类的食物，提高免疫力，为下一次备孕打下基础。月经不调的人可以常吃红豆杞枣粥。红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

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