大家好今天来介绍《减肥期间月经前几天特别能吃》月经前几天减肥不掉秤的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

减肥总失败，努力减肥体重前两天下降了，但没过几天又反弹，强忍饥饿，过度运动，这种方法当然不行，强制忍耐抵食只会出现暴食的症状，所以减肥期间要吃，还要吃的好！

今天给大家推荐几个减肥时，既能吃高热量食物缓解食欲，又能防止肥胖的小妙招。

1. 少量摄入

减肥时，不要刻意克制吃高热量食物，可是适当限制量的摄入，满足口福，即能缓解饥饿感，又不会过度增加热量摄入。

例如：想吃零食时，饼干，薯片只吃半块，巧克力掰成四块，只吃一块，冰淇淋能免则免。这样限制热量有方式，既能轻松缓解食欲，又能减轻减肥路上的朋友心理压力。减肥是一个循序渐进的过程，这样有助于减肥的持久性进行。还能增加新陈代谢率。

2. 饮食替代

很多人减肥不成功，输就输在了吃的不对，食物替换一下，减肥轻松一半。第一，大米能换成粗粮，饱腹感增强，营养价值更高，第二，临时换成牛奶、低糖水果等，偶尔解解馋，还不容易发胖，第三，炸腐竹、油豆腐换成豆腐，豆干，既健康能量又低，第四，五花肉带皮肉换成猪瘦肉、牛肉，可以减少脂肪和胆固醇，第五，饮料换成白开水。饮料或多或少都含有糖分，白开水才是你最适合的选择。

3.上午吃高热量食物

建议在减肥期的朋友要在上午人体的新陈代谢率相对较快时，吃高热量食物，通常是在十点之前。此时吃进去的零食都会被很快的消化掉，可以轻松避免肥胖的发生。

另外上午摄入高热量饮食后，下午就有足够的时间去消耗掉，但上午虽为高热量的饮食最佳时间，但也要懂得适量。

所以，减肥路上的朋友不要再傻傻的通过节食减肥了，只要吃的方式正确，也可以避免肥胖的发生。

以上就是小编对于[《减肥期间月经前几天特别能吃》月经前几天减肥不掉秤]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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