食物丰胸的6款私家食谱

　　食物丰胸的6款私家食谱，我们都知道对女性来说丰胸是我们一直追求的目标，其实这可以通过食疗的方法来达到，只是很多人不知道，下面我们就一起来学习一下食物丰胸的6款私家食谱，希望对大家能够有帮助吧。

　　 1、盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

　　做法：

　　（1）将虾放进开水中；

　　（2）然后放盐、酒和姜，当虾完全变色后捞起即可食用。

　　效果：斑节虾中含有丰富的矿物质，可促进女性荷尔蒙分泌。

　　 2、猪肉扁豆枸杞汤

　　材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。

　　做法：

　　（1）扁豆、枸杞子分别洗净，备用。

　　（2）瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。

　　（3）最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。

　　功效：扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物。

　　 3、醪糟鸡蛋

　　材料：甜酒酿适量，鸡蛋一个。

　　做法：

　　（1）锅内放入适量清水，打入一个鸡蛋；

　　（2）等鸡蛋五分熟的时候加入1～2勺甜酒酿。

　　（3）鸡蛋煮熟后加入少量白糖即可。

　　 4、黄芪排骨汤

　　材料：猪排骨500克、黄豆50克、大枣10枚、黄芪20克、通草20克、生姜、盐。

　　做法：

　　（1）猪排骨洗净，剁成块。

　　（2）黄豆、大枣、生姜洗净。

　　（3）黄芪、通草洗净用纱布包好，制成药包。

　　（4）锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，小火煮2小时。

　　（5）将药包拿出来，加少许盐调味即可饮用。

　　 5、山药莴笋炒鸡肝

　　材料：山药、莴笋、鸡肝、葱、姜、盐、香油。

　　做法：

　　（1）首先将山药和莴笋洗净切条成形状，鸡肝洗净切片备用。

　　（2）然后把山药、鸡肝分别进行飞水处理待用。

　　（3）接着在锅内放油，烧热后爆炒香、葱、姜，再将所有材料一起翻炒。

　　（4）最后在出锅之前，放入少许香油、盐即可出锅。

　　功效：莴笋含有丰富的维生素，也是非常好的一种丰胸食物，而山药鸡肝不仅营养丰富，当三种食物混合在一起制作而成成果能起到最佳的补气血作用，并且还能丰胸补脑。

　　 6、鸡汁腊鱼

　　材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡汤20克。

　　做法：

　　（1）青鱼洗净沥干，切成片状，加入少许盐抹匀并腌制约20分钟；将蚕豆辣酱和葱姜蒜拌在一起，制成酱汁，然后加入10克左右原汁鸡汤调和一下。

　　（2）把制作好的酱料加入腌制好的鱼片中，用筷子把鱼片和酱料拌匀，使每块鱼片都能蘸上酱料，切几块红椒片放在面上点缀一下。

　　（3）水开后放入蒸锅蒸上20分钟即可。

　　 牛奶麦片

　　准备材料：牛奶、麦片各适量 。

　　制作方法：将以上材料用小火拌煮10分钟左右，待麦片膨胀即可。

　　功效：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，丰胸效果非常显着。

　　 木瓜炖奶酪

　　准备材料：木瓜、鲜奶、蛋白、冰糖、醋少 。

　　制作方法：

　　1、将木瓜果肉放入果汁机打成碎小块。

　　2、鲜奶煮到刚好沸腾，放入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　3、将蛋白与牛奶和醋混合搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗盖上保鲜膜，大火隔水蒸30分钟。

　　4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可以加些蜂蜜一起食用。

　　功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还能够有效淡化斑点、丰胸美白。

　　 杏仁草莓奶拌

　　准备材料：草莓口味奶拌、牛奶、大杏仁 。

　　制作方法：牛奶用微波炉加热后与草莓口味奶拌充分搅拌，再搭配上一些可口的大杏仁，味道会更好，营养更加全面。

　　功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，能够有效健胸美胸。

　　 红枣鸡蛋茶

　　准备材料：红枣60克，鸡蛋1个。

　　制作方法：

　　1、锅中倒入清水，放入红枣煮成浓汁；

　　2、打入鸡蛋后即可饮用。

　　功效：红枣搭配鸡蛋营养丰富，不仅可以有效丰胸，还具有美容的功效。

　　 花生衣红枣汤

　　准备材料：花生米100克、干红枣50克、红糖适量。

　　制作方法：

　　1、花生米用温水浸泡半小时，取皮；

　　2、干红枣用温水泡发，然后与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，用小火煎半小时，再捞出花生衣，加入适量的红糖即可。

　　功效：花生和红枣都有着不错的美胸作用，而且还养血补血，尤其适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。

　　 黄鱼豆腐汤

　　准备材料：黄鱼、豆腐。

　　制作方法：

　　1、去除黄鱼的内脏和鱼鳃，然后再清洗干净。

　　2、锅中加入适量的水，再把鱼放入锅中，用小火炖至鱼肉熟。

　　3、加入豆腐，继续炖10分钟左右。

　　4、放入适量的盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　功效：此汤具有美白、养血丰胸等功效，尤其是对于因肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良者来说效果比较显着。

酒酿招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

做木瓜奶昔，木瓜确实膨胀，应该是有一定的效果；不过丰胸比较好的方法是穿塑形内衣加胶原蛋白。 指导意见： 瘦身丰胸饮食：　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

以上就是小编对于[《丰胸食谱养生又不长肉》最健康的饮食丰胸食谱]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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