春天要捂着点，不要穿的太少了，要注意预防感冒，保护好脖子和头部的温度。少吃油腻食物，多吃清淡食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保证身体所需的营养和微量元素的摄入。要注意早睡早起，千万不能熬夜。要多参加体育锻炼，提高身体免疫力。

春季万物复苏，身体也正在渐渐适应天气转暖的变化。虽然天气变得越来越暖，但是温差很大，稍微不注意就容易感冒，外出时要穿得暖和一些。在穿衣上重点要保护脖子和头部的温度，如果寒气入侵脖子和头部，就容易患上感冒，一旦发生感冒，身体就会非常难受，也会影响身体免疫力。

春秋两季都是容易上火的季节，要注意养生保健，多吃一些清淡的食物，不要吃油炸食物，吃多了油炸食物就会引发上火，口腔炎症，胃肠不适等等。春天是比较干燥的季节，要注意多喝水，多喝水就能排出身体里的毒素，多喝水能使皮肤保持水嫩，多喝水对身体各个器官都有好处。

春天万物生长，百花齐放，身体正是阳气上升的时候，这时候要多补充新鲜蔬菜和水果，保证人身体的营养需求。每天一日三餐要保证餐桌上有几样新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素营养。多吃新鲜蔬菜和水果，对皮肤也非常有好处。

春季容易上火，是心脑血管疾病的高发期，这时候要注意休息，要养成有规律的生活，早睡早起身体好，千万不能熬夜。熬夜会让身体越来越疲惫，同时也会发胖，所以要按时上床睡觉。养成良好的生活作息，变成一个有自律性的人，身体也会越来越健康。

注意饮食调养：春季人体的新陈代谢开始旺盛，食物宜选择辛、甘、小温的味道。春季饮食养生应避免吃油腻的生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，暴饮暴食和缺乏维生素B是造成春困的原因之一。春季正值肝气旺盛，吃酸的食物能够使肝气更加旺盛，伤及脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

吃甜点要适可而止，春季养生重在养肝，而肝脏需要干燥的糖原，另外，肝在五行中属木，肝木克脾土，因此，春季可适当吃些甜品，这样对保养脾胃很有帮助，当然，如果是糖尿病患者还是要控制甜品，减少糖的摄入。选择温补的食物进行饮食，这样可以安抚情绪，调理肝气。建议可多补充如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆和苹果、芝麻、核桃等。还可适当补充梨、莲藕、荠菜、百合等食物。

注意饮食调养，春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食应选择辛、甘、温之品。春季饮食养生应避免吃油腻的生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，暴饮暴食和缺乏维生素B是导致春困的原因之一。春季正值肝气旺盛，吃酸的食物能够使肝气更加旺盛，伤及脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

春季是过敏性疾病、呼吸道疾病、传染病的高发季节，要想让身体远离疾病，清洁工作是必须的。打扫时尽量选择天气好、空气清新的时候，清明前开窗通风，尽量用湿弹而不是干弹，防止室内尘土飞扬，有条件的家庭可以使用吸尘器，尤其要清洁床下、沙发、衣柜等卫生死角，床上用品也得到室外空气的沐浴，最好每次换衣服时都要按地毯、窗帘清洗。

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