大家好今天来介绍《梦魇是怎么回事经常梦魇的危害》梦魇的过程中人的大脑是清醒的的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧女人经常梦魇的原因（出现梦魇的原因是什么）梦魇，是生活中比较常见的一种现象。我们平常所提到的鬼压床，其实就是梦魇，但很多人都不了解梦魇的原因是什么。那么，梦魇是由什么引起的呢?怎样做可以有效的预防和解决梦魇呢?
一、梦魇的原因
一般造成梦魇的原因有外因和内因之分：
外因
(1)睡觉姿势不当，被子捂住口鼻或者手压到了胸口都是会引发梦魇的。这是因为在睡眠时，人体的心肺功能是会相对减弱的，捂住口鼻或者压到胸口会对心脏造成很大的压迫。
(2)一些慢性疾病的患者，例如慢性扁桃体炎等等，由于很容易在睡眠时呼吸不畅，所以也是会造成梦魇的。
内因
内因主要指的是人的精神受过刺激因而导致的梦魇，这种精神刺激一般都会在心里留下创伤，在睡眠时这种创伤就会展现出来，进而引发梦魇。
二、预防梦魇
首先应该养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间。
在自己不困的时候不要强行让自己进入睡眠，这样入睡的时候也有可能会出现梦魇。
睡前尽量少喝水在一定程度上也能预防梦魇。
保持一个正确的睡眠姿势，一般胸部朝下、蒙头睡、仰卧手压胸口都是不建议的。预防梦魇的话，最好还是选择侧身睡比较好。
平常注意照顾自己的身体，放松自己的情绪，不要让自己处于一个高度紧绷的精神状态。
一般来说，发生梦魇的时候，可能手和脚都是动不了的。这种时候想要让自己清醒的话，可以尝试晃动自己的脑袋。另外，清醒之后不要躺在床上一动不动，这样很有可能再次陷入梦魇。所以还是在清醒之后，站起来动一动，去喝点水等比较清醒之后再睡觉会更好。
总之，在出现梦魇的情况时，不要惊慌，可以先尝试晃动自己的脑袋让自己清醒过来，在完全清醒后再进入睡眠状态。另外，平常一定要让自己有一个正确的睡眠姿势，让自己能够有一个充足的睡眠，这样对于预防梦魇是有效的。
梦魇有可能致命吗，经常梦魇是什么原因？不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。医生，我经常梦魇是怎么回事梦魇是睡眠时发生非常可怕的头晕、心悸、喊不出动不了的神经功能障碍的脑缺血引起的，经常发生脑缺血的原因有低血压、枕头过高等等原因，特别是任何人睡眠时枕头过高都必定会整夜反复发生梦魇。几乎每一个夏天血压低时突然站立起来都发生过头晕、眼花、几乎摔倒的轻度的脑缺血症状。以上就是小编对于[《梦魇是怎么回事经常梦魇的危害》梦魇的过程中人的大脑是清醒的]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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