爬山是一种有氧的户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，并且可以根据自己的体力和身体的素质去调节，运动的量、运动的强度。爬山可以说是一项健身较全面的运动了。

爬山不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操。过程中可以享受汗水带来的激情，以及呼吸着新鲜空气。医学之父波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命健康的源泉。”生命，其实就是一吸一呼。没有空气则意味着亡。空气不好易使人生病。我们必须呼吸着新鲜的空气。

随着时代发展的进度，人口的增长、街头巷尾的汽车排尾气等等。由此可见，我们呼吸着周边的空气是什么样的质量了。所以偶尔的去爬爬山不仅可以强身健体，还可以呼吸着高质量的空气。

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