现在有不少人的头发都是很白的，因为生活压力太大了，这时候我们就可以选择一些养生粥，这些养生粥可以让白发变黑发的，谁也不想让自己早早地生了一头白发，所以说选择这一种营养又能让白发变黑的黑发养生粥就太受欢迎了，虽然这些黑发养生粥有点儿难做，不过为了美丽的头发，还是值得来学习一下的。

白发太多就是因为肾不好，所以说要吃一些补肾黑发养生粥，可以煮一个天门冬黑发养生粥，这是一种可以补肾的一种白发变黑发养生粥，用的材料也是很简单的。

用15-20克天门冬，再加上60克粳米和一一些冰糖就足够了，先把天门冬先加水煎后取浓汁，然后再去渣，再加入粳米一起煮粥，直到煮沸后就可以放入冰糖了，这就是白发变黑发养生粥了。

煮溶了冰糖以后，早晚各吃一次就可以了，特别是对于之后即可。女性可以在早晚服用一次变黑发养生粥，这些黑发养生粥可以缓解肾阴不足，以及阴虚内热，津少口干等症状。

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