白发可能一般来说是慢慢的上了年纪才会出现的，但现在很多年轻人们也会有白头发的出现。当然除了正常的变老出现白头发之外，年轻人或工作压力大、精神状态一直处于紧张状态或者受遗传影响等等，也会出现白发的现象。若是精神紧张之类导致的白发，一定要保持开朗的心情和良好的生活状态，同时也可以采用食疗的办法，那么吃什么能够让白发变黑呢？以下分享的是几种可以让白发变黑的食材。

首先大部分人都知道黑芝麻是有着让白发变黑的功效的，黑芝麻有着补肝肾、滋五脏等的功效，对于发干发枯以及头发早白的人来说很适合，每天食用黑芝麻糊功效就很不错。

据说核桃是补脑干果之一，符合丰富维生素的核桃据说也是有让白头发变黑的效果的，核桃可以润肠通便，可以减少换忧郁症、老年痴呆症等的几率。

桑葚具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目的功效，内含的乌发素有着让头发变黑的功效，因此吃桑葚可以让白发变黑，除此之外桑葚可是美容佳品呢。

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