大家好今天来介绍《科学减肥方法要多久才能瘦50斤》减肥50天能瘦多少的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

今天减肥群里分享一个好消息：一个群友，用我们的产品和方法，在50天左右，减掉了27斤左右（今天最新的反馈）。他还不是用过的双排法，但他自己也是非常努力的，自己想办法，创造各种方法和规则来辅助减肥。

在他的身上，我又得到了新的启发和感悟，今天也跟大家分享一下：

这个朋友很有意思，从减肥开始就设立了目标和达成的时间，并在朋友圈发布对赌协议，对象是朋友圈的全部好友。只要好友发红包截图为证，到了那一天，如果没有做到，他就会百倍甚至千倍兑现。

其实，这就是巧妙地运用了群体监督的方法。人本性都是想偷懒的，想享受的。如果没有压力监督和目标激励，减肥是很容易失败的。我自己改变说话的习惯也是这样的。

6月的时候，我讲话很快，带着一些口音，有时候大家听不懂。后来听从博士的建议，让大家随时随地监督我，每天早上早起半小时，用最好的状态，抑扬顿挫的读成语故事。

到现在，快7月底了，改变了很多。说话开始有意放慢速度，并用手势和肢体动作辅助，词语也清晰了很多。这就是群体监督的力量。

明白了这个道理，我们自己减肥的时候，也不要埋头苦干了。要学会用科学的方法和压力监督自己，督促自己。一个人减肥可能很难坚持，但一群人看着你减肥，你一定会更好地坚持下去。

其实，我个人认为，这位朋友可以直接在朋友圈发布发布竞价规则，让大家得利，这样大家监督起来会更加卖力。

打个简单的比喻：让大家每天随机在朋友圈盲猜自己昨天的减重情况，最接近标准答案的朋友，直接发100或者200红包。怎么操作？

其实也很简单，假如我昨天是82kg，今天早上起来测量是80kg。那就是减掉了2斤。一个朋友猜我减掉了1.8斤，另外一个朋友猜我减掉了1.5斤。那么这100元红包就发给那个猜测我减掉了1.8斤的朋友。

当然，金额因人而异，根据自己的承受能力来决定。如果有钱，一天给1000-2000也是问题不大的。关键要让自己感到有点肉疼，必须坚持减肥就可以了。

当然，如果上涨或者体重不变怎么办？那就不用发红包，思考一下是不是哪里出了问题。这样别人也会想让你天天减重，给你压力。自己从长远来看，也会希望自己天天减体重。内部和外部一起发力，减肥效果会更好。

其实，从某些层面来说，精神力量是非常强大的。只要你坚信目标，树立目标，让目标发芽，不断地从内心吸取力量，去放大你的目标。总有一天，目标将会变成现实。

比如你要减肥，你就要坚信自己可以减肥成功。而不是自己都怀疑自己，认为自己不会减肥成功。这样你就真的可能减肥不成功。就像我自己用双排法，13天减掉了4.35公斤一样，我坚信自己可以减肥成功。这才是我当初选择吃胖20斤的底气。

说真的，减肥真的一点也不难。说难的朋友主要就是2个原因：第一个没有正确的方法，第二个没有专业的指导。

减肥的本质是缩小脂肪细胞的体积，具体操作办法是通过饮食或者运动，再加上补充营养，排出体内宿便和毒素，制造热量缺口。

所有的方法最后起到的目的就是减少能量摄入，或者增加能量消耗。一进一出之间，制造热量缺口，迫使脂肪细胞动员，这样就缩小了脂肪细胞的体积，达到了减肥的目的。

用单纯饮食减肥，其实也可以的。但是难以坚持，见效很慢，需要一辈子坚持正确饮食，大部分人很难做到。所以我们一般是用双排法和饮食调整，先快速排毒清除宿便，增加肝脏代谢脂肪的能力。

这样不断食，不运动，不吃苦，不饿肚子，人会感觉很轻松，也很容易坚持下去。皮肤还越来越红润，人也会觉得很舒服。

我们再用科学的方法，在短时间内把体重减下来8-10斤，人有了信心，也更容易坚持。然后再慢慢排毒保养，形成习惯。减肥成功后，可以根据每个人情况定时减减脂肪，排排毒，这样不容易反弹，能长久保持身材。

总结一下：50天减27斤，非常厉害，但这位群友其实还是加上了一些运动。就我个人经验来说，并不希望大家减肥太快，20天左右8-10斤，也是可以接受的。但这个朋友为了减肥，让大家监督，有利他思维，有坚定的目标。还是非常值得大家学习的。还是那句话：只要你知道自己要去哪，全世界都会为你让路！

以上就是小编对于[《科学减肥方法要多久才能瘦50斤》减肥50天能瘦多少]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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