大家好今天来介绍《一个月减肥几斤比较合适》一个月减肥多少斤比较适合的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

16 8轻断食法

16 8轻断食的原理

进食时间控制在一天的任一8个小时内，然后剩余16个小时不进食，只喝水，在这个时间段来燃烧脂肪，达到减肥目的。

【注】可以进来选取在早上七点到下午六点之间，因为抛去晚上睡觉时间，选取这个时间段更有利于我们坚持。

根据参考其他博主，这个方法一个月可以瘦8斤左右，然后由于我是大基数，再有在家吃家常菜较多，所以我感觉这个还是比较合适我的。一个月后我们看看效果(效果仅供参考)

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下面是我的今日份饮食

------- 上午--------------------

食物:土豆炒饼(双倍碳水)、黄瓜

时间:9:15

【我是碳水大户哈哈哈哈】

上午

吃饭前空腹运动‖步行

晨起空腹运动

--------下午--------------------

食物:一根香蕉、一个西红柿

时间:16:38

每日灌自己一口鸡汤 : 身材到位，衣服只是点缀；三围到尾，穿啥都是顶配。

以上就是小编对于[《一个月减肥几斤比较合适》一个月减肥多少斤比较适合]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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