冬奥会只有一个项目不设女子比赛，这就是北欧两项。其起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，是滑雪比赛中难度最大的一个项目。

19世纪中期，北欧两项运动首先出现在挪威，参加挪威滑雪节的选手们综合比拼越野滑雪和跳台滑雪。但直到20世纪初，北欧两项才成为一项全国性的比赛项目。

1924年首届冬季奥运会，北欧两项便被列入正式比赛项目（个人赛）。1988年卡尔加里冬奥会，北欧两项增设团体赛。

我国北欧两项运动开展较晚，2017年才组建国家北欧两项队。

雪板

越野技术有传统式和自由式之分，在雪板方面也存在这一区别。传统板和自由板的区别主要是在构造和长度上：

1、自由板：自由板的板底非常光滑，从而形成一个较大的涂蜡层，这个表层的作用就是滑行。在选择一副自由式越野板时应注意：

雪板的长度应在自己身高上加长10到15厘米，但同时也要考虑雪板的硬度（张力）和自己的体重相适应。雪板上一般都标注了适合的理想体重。

2、传统板：传统板具有很明显的弓型弧线（即有一定的张力），并被划分为登坡部分和滑行部分。雪板的长度为身高加上30厘米。同样，雪板的张力要和体重相适应。

这一点可以用如下方法来测量：站在雪板上，测量板底和地面之间的缝隙。如果这个缝隙正好可以通过一张纸，则雪板的张力是合适的。如果只用一只雪板测试（即全身重量落在一只板上），则纸张应该无法通过这个缝隙。

雪鞋

1、自由式滑雪鞋的鞋帮应该高出踝骨，以形成一定的支撑。同时要保证踝关节能自如的活动，以确保任何时候都能以最佳姿势站在雪板上。

2、在滑传统技术时人们通常穿鞋帮较低的鞋，这样既保证了有一定的支撑，同时也能让脚踝有最大的活动范围，从而达到理想的滑雪动作。

3、如果不想受项目的限制来选鞋的话，也可以选用一种多用鞋，这种鞋适合自由式和传统式两种技术要求。

雪杖

可供选择的滑雪杖有很多，应该根据不同的项目来选择合适的长度。原则是——传统式：身高×0.85；自由式：身高×0.9。

雪服

选择服装一定要保证身体能自如活动，不能太紧。所有的服装都应该具有高弹性，并应防风，防水，易保养，可水洗的。选择手套时应注意，开始戴时感觉稍紧更好，一定不能选有褶皱的，以免以后手上磨出水泡。

北京2022年冬奥会北欧两项比赛依然只有男子项目，共设置了3枚金牌。

这3个小项分别为跳台滑雪标准台/越野滑雪10公里个人赛、跳台滑雪大跳台/越野滑雪10公里个人赛、跳台滑雪大跳台/越野滑雪4×5公里接力团体赛。

冬奥会北欧两项比赛，先比跳台滑雪再比越野滑雪，中间间隔2至3个小时，以利于运动员恢复。跳台滑雪比赛的分数决定运动员越野滑雪比赛出发顺序和间隔时间。

跳台滑雪选手两腿弯曲，胸部低倾靠近大腿以减少空气阻力，选手在起跳前的时速可达到90公里左右。选手身体向前伸展，这种姿势决定了最终的跳跃距离。

K点做为评判跳跃的参考，落点如果没有超过K点将会扣除相应分数，如果落点超过K点会得到相应加分。选手在跳台滑雪的得分由滑行距离和空中姿态两部分组成，其中滑行距离更为重要。

当选手在大跳台滑雪中滑行距离达到K点时，获得60分，每超过或不足1米，将相应地增加或减掉1.5分。如果是标准台，则相应地增减2分。

5名裁判打分，每名裁判最高分为20分。去掉最高分和最低分，其余3个分数相加就是最终的空中姿态分。

个人赛

标准台个人赛先进行一次90米标准台的跳台滑雪，然后进行10公里的越野滑雪；大跳台个人赛先进行一次120米的大跳台滑雪，然后再进行10公里的越野滑雪。

跳台滑雪的分数排名将成为选手们在越野滑雪比赛中的出发顺序，每1分推迟4秒出发。

10公里越野滑雪是在2.5公里的区间内滑行4圈，最先通过终点线为胜。

团体赛

团体赛每队四人参赛，每人都将进行一次120米大跳台滑雪，然后进行4x5公里越野滑雪接力。

跳台滑雪的分数排名将成为选手们在越野滑雪比赛中的出发顺序，每1分推迟1.33秒出发。

杰森·拉米·查普伊，出生于1986年，法国男子北欧两项运动员，2010年温哥华冬奥会北欧两项奥运会和世界杯双料冠军。

2002年，查普伊开始代表法国参加滑雪比赛，2004年开始出战世界杯比赛。8年来，他先后14次参加北欧滑雪冬季两项世锦赛，3次登上领奖台；138次参加世界杯分站赛，50次登上领奖台；两次参加冬奥会，收获一金。

2014年索契冬奥会开幕式上，查普伊担任法国代表团旗手。

国家跳台滑雪中心

国家跳台滑雪中心位于河北省张家口市崇礼区，是当今世界上体量最大的跳台滑雪场馆，由顶层回廊、竞赛区、看台区组成。

明年冬奥会时，这里将举行跳台滑雪和北欧两项滑雪2个分项、8个小项的比赛，产生5块金牌。

国家跳台滑雪中心主体建筑灵感来自于中国传统饰物“如意”，因此被形象地称作“雪如意”。其中，两条赛道就是“如意”的“柄身”。

赛道分为HS140大跳台和HS106标准跳台，大跳台长度110米，落差136.2米；标准跳台长度106米，落差114.7米。

国家越野滑雪中心

国家越野滑雪中心位于张家口市崇礼区太子城区域东南侧山谷，由西向东依次为场馆运营综合区、运动员综合区、场馆技术楼、场馆媒体中心和转播综合区。

所有的赛道加起来长13公里，其中用于竞赛的赛道长9.7公里；用于训练的赛道长1.8公里；用于热身的赛道长1.5公里。

场馆技术楼建筑面积为4890平方米，共有地下一层、地上四层。地下一层为兴奋剂检测站，首层主要满足竞赛管理功能，二层为平台，三层为奥林匹克大家庭区域，四层为仲裁、计分及计时等比赛技术用房。

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