生命在于运动，选择合适运动项目来锻炼身体，获得的好处较多。有部分人原本体质差，通过锻炼增强器官功能，提高抵抗力，后续自然不容易生病了。当然，也有部分人会坚持做有氧运动，有氧运动的类型较多，包括跑步，游泳等。那么，坚持做有氧运动哪些好处可以获得？

1、心肺功能提高

坚持做有氧运动，发现心肺功能提高，心脏和肺部都是人体重要的器官，心脏是发动机，动力充足才能让其他部位的循环保持良好，而肺部健康状态维持着，呼吸循环保持顺利。

可以及时获取氧气，呼出二氧化碳，而在有氧运动的过程中这些器官无形中得到锻炼，同样可以让其功能提高。如果心肺能力下降，健康就失去保障了。因此，建议有时间的人可以配合有氧运动来增强器官功能。

2、促进全身血液循环

坚持做有氧运动好处是促进全身的血液循环，循环保持良好，血液以及各类养物质才能在血管中正常流动，输送给身体需要的部位，而各大脏器，系统血液需求满足，才能维持功能正常。

有部分人存在坏习惯，缺乏锻炼、吸烟酗酒、暴饮暴食，都可能会增加血液粘稠度。若出现了血清胆固醇，甘油三酯水平升高等情况，血液状态改变后让某些部位供血不足，健康会受到影响，而通过多运动的方式可以有效调节。

3、有效控制体重

坚持做有氧运动能控制体重，肥胖的人不在少数，很多人基本上不怎么运动，加上饮食过程中没有限制热量获取，长期高热量饮食，但没有将热量消耗掉，体内脂肪物质不断堆积，后续就会发胖，而肥胖时关节负担加重，会加速骨骼的磨损，还会过度肥胖后增加慢性疾病的患病率。而坚持做有氧运动，在运动过程中消耗了能量，身体储存的脂肪转变成能量利用掉，自然体重稳定，保持健康。

4、增强身体素质

若能坚持做有氧运动，会发现体质增强。保持身体健康关键是有良好习惯养成，通过积极锻炼的方式来激活免疫细胞功能，而抵抗力提高后对抗病原体入侵，细菌，病毒等无法入侵身体威胁健康，自然远离疾病困扰。有部分人身体状态越来越差，而体质差容易患病，通过做有氧运动增强多个器官功能，激活免疫细胞能力，才能预防疾病，提高生活质量。

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