太极拳基本功的好处：

一：增强各个关节 骨骼和韧带的弹性；

二：经过屈伸拉拔 延长筋络

所为筋长一寸延寿十年的说法也不无道理；

三：帮助提高太极拳套路动作的质量，增强体质，提高免疫力！

俗话说得好：练拳不练功到老一场空，可见基本功的重要性，所以各位太极拳爱好者，学习太极拳，必须要注重基本功的练习！有句话说得好，有时间 ——练拳，没时间——练功，这句话是什么意思呢？看起来有些矛盾，其实这句话的意思是说，在我们日常练习的过程中，如果因为时间的关系，我们的练习内容选择情况！

如果对太极内涵多少有些了解的太极拳爱好者都知道，如果时间来得及，我们要首先选择基本功的练习，来日在练拳，压腿 控退，韧带 筋络的拉伸是要天天坚持的；

有：停一日退三日的说法，所以说时间有限我们选择练功，如果时间允许，我们先练功，再练拳，也就是为什么有，练拳不练功到老一场空的说法了！可见想要练好太极拳，扎实的几本功是多么的重要啊！！！！！

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