大家好今天来介绍《21天辟谷减肥的正确操作方法》21天辟谷减肥食谱一览表的相关问题,小编就来解答一下,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧
久减仍肥的宝妈 在家清水辟谷21天 一星期 共减7.4斤 经验总结前天有些便不通
昨天加入了酵素果冻
哎呀 那把我甜的 真的是齁甜
没办法 为了解决便秘
吃了两包 还是没有便意
吃了两包的酵素
再加上昨天睡眠出走
感觉自己在睡觉
可是大脑很活跃 一直在放映电影
今早起床头重脚轻
一上称 果然不负重望
复重0.6 斤
今早145.2
2021.10.16早体重
昨天忍痛咬牙走路10000步
2021.10.15步数
本周总结:
优点:1.表扬自己坚持了一周[中国赞]
2.一周进入生酮
3.平均步数保持在10000
4.喝水量够
不足:1.有两顿进食
经验总结:1.大量走路真的可以消脂,计划下周每天走15000步
2.大量喝水需要一口一口的慢慢喝,不要牛饮
3.断食后2-5天会觉得昏昏沉沉,但在6-7天此症状会消失,感觉浑身充满力量,但上楼梯还是会喘
4.睡眠真的很重要。睡不好影响第二天的体重。
下周持续清水辟谷,如有突发情况,吃一个水煮蛋。每天走15000步。每天喝2-2.5L水。寻找方法改善睡眠质量?
以上就是小编对于[《21天辟谷减肥的正确操作方法》21天辟谷减肥食谱一览表]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决