大家是不是小腿每天硬的像石头,涨涨的,早晚相差几厘米?那你小腿需要放松啦,大腿可以用泡沫轴,小腿就很难用泡沫轴放松。
分享一下我每天睡前必备!
边刷手机边放松小腿、脚底肌肉,用小腿的重量压住膝盖,カ道非常足,想要大力一点只要用力压下一点就好了,几乎不需要用力。用力方式就是磨豆子那样,原地磨来磨去打圈就好了,超级痛。你也会感觉到有些痛点(结节),停在那里按一会,过几天就消失了,能促进小腿血液循环,改善平时小腿水肿。
小腿内侧外侧,脚脖子,足底、还有顺带的小腿外侧拉伸和大腿前侧拉伸,一条龙服务我都是刷着手机做。
这也可能是每天做很多运动小腿也没有粗的原因,放松时小腿也是软趴趴的,用力就很硬,这就是有弹性的肌肉(好肌肉),因为不知不觉手机玩迷了,就经常放松拉伸了很久,躺着太爽了。
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