手脚冰凉喝什么饮品

　　手脚冰凉喝什么饮品，不少女性冬季经常出现手脚冰冷的现象，无论怎么捂都捂不热，这种就属于体寒的情况，其实我们可以用饮食进行调理，下面来了解一下手脚冰凉喝什么饮品。

　　 1：南瓜牛奶

　　秋冬季节吃南瓜可以润燥滋补，女孩子吃了还有补血养气色的作用，把南瓜做成热饮品，简直是太优秀了。

　　食材：南瓜、牛奶、冰糖。

　　做法：将南瓜去皮去籽切成小块后蒸熟。把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊。南瓜本身就带有甜味，饮用的时候可以少加点糖，喝起来更加爽口，老少皆宜。

　　 2：萝卜顺气饮

　　秋冬姐姐手脚冰凉，常常伴随胃胀、消化不良的人可以喝点萝卜顺气饮，有缓解手脚冰凉，调理气血的功效。

　　食材：白萝卜、生姜。

　　做法：将白萝卜洗净切成块。然后加入生姜一起放入开水中用慢火熬煮。起锅前放一点咸盐即可。

　　 3：紫薯牛奶

　　紫薯中所含丰富的`花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老。并且植物纤维则有利于肠道消化，特别适合秋冬季节手脚冰凉的女性。

　　材料：紫薯、炼乳、牛奶。

　　做法：紫薯去皮后蒸熟，牛奶煮到温热。然后将煮好的紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机打到紫薯泥变得细腻即可。

　　 4：奶香玉米汁

　　脾胃虚寒的人手脚易冰凉，来一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾养胃，还能抗衰老，饮用后全身都舒畅了，一点都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起来口感丝滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉。

　　材料：玉米、牛奶、冰糖、水。

　　做法：将玉米粒和水一起放入搅拌机搅拌，然后把玉米残渣过滤掉留下玉米汁。 把玉米汁倒入锅中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯饮用。

　　 1、黑糖姜母茶

　　姜母茶是冬天驱寒暖身不可或缺的饮品，特别是在女性们生理期间，若有感觉到体力虚弱、头晕目眩，喝姜母茶也很有帮助

　　材料：老姜1块、黑糖150g、水适量 步骤：

　　1、先将老姜洗净拍碎，放入冷水泡，泡1小时。

　　2、再慢慢加热至沸腾煮10分钟，关火盖锅盖闷10分钟（或更久）。

　　3、打开锅盖烧沸腾，加入黑糖再烧沸腾后，关火闷10分钟即完成。（最后再闷个10分钟会更辣，不闷较不辣）

　　 2、肉桂咖啡

　　咖啡加上少许肉桂粉有助于暖身，且肉桂本身些许的甜味也会降低咖啡的苦涩，被称为「香料之王」的肉桂，在中医中是常见的药材之一，有助于加速身体循环代谢。

　　材料：咖啡粉2克、牛奶100ml、肉桂1茶匙、糖适量

　　 步骤：

　　1、以热水温润滤纸后倒入咖啡粉。

　　2、将烧开的热水注入滤杯中闷蒸，待咖啡粉充分吸收热水后，再次注入热水萃取咖啡。

　　3、将牛奶加热后，用奶泡壶打。出绵密的奶泡。

　　4、将打好的奶泡注入咖啡中。

　　5、最后在洒上肉桂粉。

　　 3、热苹果红茶

　　口感温润的红茶最适合冬季饮用，又有助于调养肠胃和保护心脑血管，加上苹果更有助于排毒养颜。

　　材料：红茶茶包1个（建议锡兰红茶）、苹果半颗、砂糖适量、蜂蜜适量、水700ml

　　 步骤：

　　1、苹果洗干净，去皮去蒂，并切成薄片。

　　2、将水煮滚，放入红茶包一起熬煮。

　　3、加入苹果片，持续以中火熬约30分钟，熬到苹果片吃起来完全没有味道即可。

　　4、使用过滤杓将苹果片捞起，并加入砂糖。

　　5、将蜂蜜倒入要喝的每一个杯子中，热苹果茶在另外舀入即可。

我们都知道，健康的身体是非常重要的。常常手脚冰凉的女性，一定要重视身体。那么女人手脚冰凉怎么办？

手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。

红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

材料：红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。

做法：

1. 把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；

2. 锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

作用：三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效。若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

取穴：

冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

方法：每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，最好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。

清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

有空时可以多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，都能够有效促进血液循环，让你的身体暖和起来。

最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

艾灸取穴：取俯卧位，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。

艾灸方法：用艾条灸10到15分钟，艾罐灸20到30分钟，温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次，每月20次。

艾灸好处：命门穴是人生命力的中心，为元气所宿之处，具有强肾固本之功效，经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，治疗手脚冰凉，夜尿多等症。

艾灸取穴：阳池穴位于手腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷中。

艾灸方法：将艾条一端点燃，使其距离皮肤2到3厘米，以周围皮肤有温热感，不灼痛为宜，每次灸10到15分钟，每月连续灸10次。

艾灸好处：阳池穴是人体元气运行的主要通道，通过艾灸，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。

艾灸取穴：涌泉穴属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。

艾灸方法：将艾条点燃后，靠近涌泉穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡觉前，先用热水泡脚，再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。

艾灸好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。

艾灸取穴：将腿屈伸，在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，即外膝眼，从外膝眼直下三寸，可将食指，中指，无名指和小指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度即为三寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指处，就是足三里穴。

艾灸方法：将艾条点燃，放置于穴位上，距离大约两厘米，使温热感穿透肌肤，注意艾灸时让艾条温度稍高一点，使局部皮肤发红，让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度，每周艾灸一到两次，每次灸15到20分钟。

艾灸好处：足三里穴是强身健体的万能血，而艾条属阳，用艾条熏这个穴位，可以去除脾胃寒湿，借助灸火的温和热力和药物作用，通过经络的传导，起到温通气血的作用，对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。

艾灸取穴：人低头时，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。

艾灸方法：用点燃的艾条，正对大椎穴上翻，以患者能忍耐的热度危险，温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群，可以用双眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒，每次艾灸10到20分钟。

艾灸好处：大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选，大椎穴属于督脉，具有贯通督脉上下，通督行气的作用，如果有感冒，过敏性疾病，颈椎病，艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。

艾灸取穴：神厥穴位于肚脐窝正中。即人体的腹中部，脐中央。

艾灸方法：使用方四眼艾灸盒，开始用两根艾条熏，然后逐渐增加艾条根数，循序渐进施灸，每次艾灸施灸在20到30分钟，在穴位附近上下移动艾灸，热度以自己适应为适宜。

艾灸好处：一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉，改善手脚冰凉的现象。

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