人体皮肤由角质层、皮脂膜、皮脂腺、汗腺等组成。皮脂膜中的成分对表皮有着爱护、滋润的作用，是身体天然的保湿因子，皮脂膜最怕碱性刺激和高温破坏。冬季寒冷干燥，人体皮肤的皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液的能力下降，皮脂膜会变薄。

如果此时洗澡过勤或者天天泡热水澡、搓澡并喜欢多用浴液，就会使皮脂膜进一步变薄，破坏皮肤表皮的保湿作用，瘙痒就会随之而来。

冬季洗澡防皮肤瘙痒的方法

1、洗澡水温不宜过高。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好。但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

4、洗完澡后，要全身涂抹润肤露。可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

冬季如何预防皮肤瘙痒

1、避免搔抓

由于瘙痒严重时经常会不自觉地剧烈搔抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。

2、衣物宽松

内衣以棉织品为好，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖。

3、饮食清淡

饮食方面要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果。

4、保持良好的生活习惯

中医讲“有诸内，必形诸于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间，应保证充足的睡眠、规律的生活。

5、及时就医

另外有一部分病人，皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作瘙痒，与季节没有明显的关系，皮肤上也没有任何皮疹，则可能是多种疾患的信号，应及时前往医院就诊，早作治疗。

注意：虽然不建议冬季过于频繁洗澡，但是男、女各自的私密部位仍然建议要每日清洗，避免疾病发生。

相信很多人都有过这样的体验，每年只要一到冬天就感觉自己全身上下特别的痒，而且只要一挠就会出现一些白色的皮屑。很多人遇到这种问题首先都会想到是不是自己洗澡没有洗干净的原因，总是会通过频繁洗澡来解决，有的人即使经常性的洗澡也总会感觉到胳膊，后背，腿部还是特别的痒。其实通过洗澡来解决瘙痒的方法是错误的，造成身体瘙痒的原因有很多，我们一定要先找到原因后再去对症下药。

1、医学研究表明，导致冬季皮肤瘙痒的原因主要有以下几种。一是天气原因，冬季非常的寒冷干燥，特别是北方的冬季，人们经常一整天都呆在暖气房里，空气是非常干燥的，这种环境不仅会让人们感到口干舌燥，出现呼吸道方面的病症，而且还会使体内的水分流失，造成皮肤干裂，导致瘙痒等皮肤方面的病症。二是我们自身的原因，不少人都面临着巨大的生活和工作压力，精神长期处于紧张，焦虑的状态，这也会让我们感到体内的火气比较大，爱流汗等，而且冬季极为寒冷干燥，寒气入侵身体，就会使皮肤中的水分流失，产生瘙痒。三是皮肤方面的病症，冬季皮肤瘙痒其实是一种皮肤病，当人体感到外界气温突然下降时，身体就会产生相应的反应，出现皮肤瘙痒。

2、解决冬季皮肤瘙痒的方法有很多。一是皮肤瘙痒主要是由于皮肤干燥，缺水所引起的，因此在洗澡时要避免用过烫的水，在洗澡后可以涂一些身体乳来保持皮肤的湿润。二是如果是皮肤方面的病症，一定要去找专业的皮肤科医生进行治疗，涂抹相应的药膏等。三是要多喝热水，给我们的身体补充相应的水分。四是要多锻炼，多呼吸新鲜的空气。

总而言之，冬季皮肤瘙痒是很正常的事情，我们不要大惊小怪，一定要及时的采取方法去解决，保持皮肤的健康状态。

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