苦味食品是“火”的天敌。苦味食物中含有大量的生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质均具有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能够达到“去火”的目的哦。除了苦瓜外,还有杏仁、苦丁茶、苦菜、芹菜、芥兰等食物,均能够起到清热解暑的作用。
秋季饮食护理主要在于降火去燥。到了秋季气温骤降,空气也变得非常的干燥。这时如果不注意平时的饮水量,就很容易出现上火的情况哦。一旦上火之后,我们除了要多喝水以外,还应当吃一些能去火的食物
1、多吃蔬果想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了,而且要经常吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火,还可以有效的预防便秘。
2、多吃流质食物秋天多吃流质食物去火,可以有效的去火。我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
3、多吃酸少吃辣古代医学书中记载到:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品煎炸的食物一定要少吃,例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。
5、多吃莲藕莲藕一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:甘蔗、梨、银耳、鸭肉、菊花、兔肉等。莲藕润燥止渴、开胃清热、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕除了单食,还可以与多种食物搭配食用均具有去火的功效。
上火了怎么办,吃什么食物降火呢西瓜:西瓜中含有丰富的水分,还含有维生素A、C等营养物质。吃西瓜可以及时补充身体里的水分,促进新陈代谢,达到清热解火,止渴利尿的作用,但不建议一次吃太多,多食会导致出现腹泻腹痛等症状。
柚子:柚子的含水量也比较高,含有丰富的膳食纤维,能够起到清热消食、润肺的功能,使用适量的柚子可以补充体内水分,并且有效的促进肠胃蠕动,从而达到降火的目的。
以上就是小编对于[《上火了怎么办怎样吃降火最快》上火了怎么办最快方法降火]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决