儿童抵抗力太差了怎么办

　　儿童抵抗力太差了怎么办，抵抗力包括免疫系统，主要功能是防御外界病原微生物的侵入，如果孩子抵抗力差就会容易出现感冒，让各位家长都非常糟心，以下分享儿童抵抗力太差了怎么办

　　 第一，适当的补充营养。

　　孩子小的时候发育的太快了，所以要及时的补充营养。

　　 第二，多吃蔬菜水果类。

　　在平时的时候可以多吃点蔬菜水果，可以及时的补充维生素，也可以增强抵抗力。

　　 第三，可以让孩子多出去活动活动。

　　孩子多活动的话，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。

　　 第四，天冷的时候要注意保暖。

　　天气逐渐变冷了，这个时候要及时的给孩子穿上适当的衣服，不要冻感冒了。

　　 第五，多让孩子喝点热水。

　　多喝水的孩子少生病，所以平时有空就让孩子多喝点热水。

　　 第六，生活要有规律，早睡早起。

　　遵循大自然的规律，做到早睡早起，每天保证9-10小时的睡眠。

　　 最后，好好照顾孩子。

　　天冷了多穿衣，天热了要及时的减衣服。好好照顾好孩子。

　　 儿童抵抗力差怎么办：饮食调理

　　孩子消化功能未完全成熟，食谱单调容易发生营养素的缺乏。营养不足，抵抗力就比较差。

　　多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高免疫力。

　　大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等也不错。

　　大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等既含有丰富的'多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，就可提高身体的免疫力。

　　做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

　　多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

　　我提醒，儿童吃的蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。多去户外晒太阳也能增强孩子的抵抗力。

　　 儿童抵抗力差怎么办：体育锻炼

　　体育锻炼是增强体质的重要方面。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

　　在平时应该多带孩子外出活动，户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气，同时还能减少病毒和细菌的感染。体质弱的小孩多进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴，增加跑跳等有一定强度的运动，逐渐增加孩子的抵抗力，以改善体质弱。

　　另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。适量的运动还可以帮助孩子很好的缓解压力，在运动的过程中还能提高孩子的肺活量。

　　 儿童抵抗力差怎么办：家庭护理

　　锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

　　从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

　　疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

　　每天坚持给孩子喝牛奶或者奶粉，2岁以上坚持早晚一次180ML以上的奶量；

　　饮食一定要均衡，改掉孩子挑食的习惯，各种蔬菜肉类海鲜都可以适当的搭配食用，多吃蔬菜也可以补充维生素，当然也是不能吃得过饱的，过饱会增加脾胃负担，油炸食品、速食品尽量少吃；

　　一般孩子在4岁以后抵抗力会明显上升，如果4岁以后孩子的抵抗力还是差的话，就可以适当给孩子补一些钙铁锌，促进孩子生长发育，增强自身的免疫力（我家给孩子买的蛋白粉跟钙铁锌三合一的）；

　　注意孩子的作息一定要规律，早睡早起、睡眠时间要充足，有条件可以让孩子午睡一会；坚持每天带孩子出去走走玩玩、锻炼身体；

　　平时多给孩子喝白开水，白开水不仅解渴也能促进身体新陈代谢，外面超市卖的饮料就不要喝了，那个是没有任何好处的；

　　在换季的时候一定得提前预防，换季对抵抗力差的孩子绝对是一大挑战，我家孩子小的时候就总是在换季的时候生病，这个时候就得提前给孩子吃一些预防感冒的药物；

宝宝抵抗力差的原因：因为小孩长期不摄取充足的微量元素，例如缺乏维生素a，维他命D，钙铁锌等，这种会使孩子营养不良，免疫力下降。还有可能是因为孩子身患一些先天性疾病，例如先天发育不全，这种都会造成小孩免疫力低下，非常容易感柒一些病毒感染。加上小孩非常小，她们抵抗力是比较弱的，假如环境不好的话也是会损害到孩子的人体免疫系统。

作为家长提高孩子的抵抗力：小孩免疫力低下，最先可以从日常生活方式上引导孩子调整和提高免疫力:依据天气的环境温度调整衣服裤子，不要盲目的依照成年人的意愿让儿童多穿衣服，那样容易造成宝宝感冒。天气好的情况下，鼓励和教育孩子做户外活动。运动量不能过于大，要循序渐进，这样有助于你的孩子增强抵抗力。

饮食要留意营养搭配，合理营养，引导孩子得到营养均衡，不挑食，不要吃太多零食或饮品。先天因素:先天发育不足，如早产儿，或各种各样原因导致的胎儿发育不良，会让出生后体质虚弱，自我保护能力弱，易受外界侵蚀，导致身体内免疫功能紊乱，形成恶性循环；后天因素:后天因素通常是小孩吸收养分的能力不够，或者孩子长期性生病、长期性情绪紧张、精神压力大等。，也会导致抵抗力差。很容易引起发烧感冒、干咳、发烫、拉肚子，乃至大脑炎等其他部位的感染和发炎。

让孩子有足够的睡眠，针对成长过程中的孩子来说，充足睡眠至关重要，确保充足睡眠有利于提高孩子的抵抗能力和免疫能力，从而降低生病的机遇。总而言之，小孩抵抗力低，家长一定要积极主动引导孩子提高抵抗力，以防小孩身体虚弱，影响到正常的成长发育。确保房间通风，尽量保证宝宝每天日晒。一般一岁以下的宝宝日照时间能依据年纪渐渐地提升，两岁以下的宝宝一天至少两个钟头。经常晒太阳能够促进宝宝身体对钙的吸收，还能够起到除菌的功效，推动宝宝长高。

宝宝生病是全家人最揪心的事情，不但宝宝觉得难受，爸妈看在眼里恨不得生病的是自己。一岁以内的孩子一般抵抗力都比较好，但是一岁以上的孩子抵抗力下降就容易生病，尤其是刚上幼儿园的孩子更容易感冒发烧。

那么是什么原因造成孩子抵抗力不强呢？

一般从宝宝出生后第7个月开始，由于体内来自于母体的抗体水平逐渐下降，而宝宝自身合成抗体的能力还不完善，因此，宝宝抵抗感染性疾病的能力逐渐下降，所以容易患各种感染性疾病，尤其常见的是感冒、发烧。所以在宝宝成长过程中，爸爸妈妈就得注意以下外在因素造成的抵抗力低下。

1、滥用抗生素

2、穿衣不当

3、宝宝户外运动少

4、缺乏维生素

为使宝宝提高抵抗疾病的能力，爸爸妈妈要积极采取措施增强宝宝的体质，主要做好以下几点：

1、首先增强抵抗力的关键是宝宝休息好，也就是睡眠要好。觉眠好了孩子的抵抗力自然就强些，还有助于增长身高呢。

2、保证宝宝的营养：各种营养素如蛋白质、铁、维生素D等都是宝宝生长发育所必需的，而蛋白质更是合成各种抗病物质的原料，如抗体等。原料不足则抗病物质的合成就减少，宝宝对感染性疾病的抵抗力就差。

3、进行体格锻炼是增强宝宝体质的重要方法，可进行主被动操以及其他形式的全身运动。

4、多到户外活动，多晒太阳和多呼吸新鲜空气。

5、可以适量补充一些增加抵抗力的食物，如蘑菇汤、牛初乳等。

6、按期进行预防接种，这是预防小儿传染病的有效措施。

以上这些可以帮助宝宝延续免疫力，并随着体质的发育逐步增强抵抗力。

以上就是小编对于[《幼儿抵抗力差》幼儿抵抗力差吃什么提高免疫力]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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