1.清淡饮食，不吃油腻辛辣的食品

2.多吃一些滋阴降火的蔬菜水果如冬瓜苦瓜，梨甘蔗等

3.多饮水，可有效的加快身体内的新陈代谢和血液循环

4.可以口服龙胆泻肝丸，消炎利胆片等这些清肝火的药物，可有效改善肝火旺盛

5.也可用中药去肝火如菊花，莲心，夏枯草等

6.同时放松心情，不要熬夜，不抽烟酗酒

1、去肝火的蔬菜：

生活当中很多蔬菜都可以消除肝火，其中常见的有菠菜、芹菜、胡萝卜等。而其中最为有较的去肝火蔬菜可以说是苦瓜了。苦瓜当中发苦的物质是最有利于去肝火的，我们平时可以用苦瓜做成凉拌菜，在焯熟之后放一点点白糖，即能改善发苦的口感，又可以去肝火、健脾胃，是非常不错的 养生 食材。

2、去肝火的茶饮：

喝茶也能去除肝火。其中比较常见的苦丁茶、野菊花都是可以去肝火的茶。我们平时可以在办公室喝一杯，清肝明目，提神醒脑，对于肝火旺引起的口干问题，也可以有效的改善。

　3、去肝火，还有这些“细节”

平时生活中，除了饮食去肝火之外，也要注意生活细节，平时要养成早睡早起的好习惯，避免经常熬夜，这样对肝部保健很重要。同时也要注意经常运动，因为生命在于运动，如果久坐不起，身体各个器官会保持一个懒惰的特性，也会招致很多慢性病的发生。

肝火旺不会失眠哟，脾气很大，只有心火旺才会失眠，叫心神不宁，睡不着觉。

经常患失眠症的人，红辣椒等刺激性食物最好不要吃，因为这种强烈的刺激性会使胃部燃烧和燃烧，胃部不舒服，坐立不安，睡眠不能平和。不要吃难消化的食物，少吃各类甜点。多吃一些含镁的食物，镁元素能够停止生产紧张荷尔蒙ACTH，并且有助于睡得更香。多补充维生素B群，特别是维生素B6和烟碱酸。

良好的睡眠质量食身体 健康 的重要组成部分。

失眠对身体 健康 的影响不仅仅睡眠不足、精神差、注意力不集中，还对身体的诸多内分泌、营养代谢有着一定影响，是导致现代人诸多慢性疾病的原因之一。

有些人情致不疏、常常生闷气，对生活中许多事情过分焦虑，对未来总是持悲观态度，对过去的事情总是念念不忘，这部分人多半都有一些肝郁气滞的表现，郁而化火。这部分人出现一些的失眠常常伴随的情致异常，他们需要服用疏肝解郁帮助睡眠的药物，比如 逍遥散、丹栀逍遥散、加味逍遥散 等。

熬夜伤阴、过食辛辣伤阴、精神过分亢进伤阴、房事过度伤阴、火伤阴分反过来阴伤又助火气，阴虚、血虚导致的失眠一般都伴随着身体发热、盗汗、烦躁不安，这个时候需要服用一些滋阴降火帮助睡眠的药物，比如 六味地黄丸、知柏地黄丸、天王养心丹、酸枣仁汤 等等。

脾胃虚弱或过食肥甘厚腻，导致肝胆湿热火邪，脾胃虚弱运化功能不足或嗜食肥甘厚腻导致内生湿热痰湿，久则生热、化火。这部分失眠或者一般伴随着腹胀、腹鼓、消化不良、口干、口苦、口臭等，这个时候需要服用一些 龙胆泻肝丸、利胆片等和一些帮助脾胃运化的药物 。

1、泡茶等。比如泡一杯枸杞菊花茶、决明子茶，酸枣仁粉冲水饮用，熬一点百合、茯苓、麦冬汤/粥等。

2、适当运动出汗、补充水分。运动可以帮助消化食物、运化水液痰湿；运动可以行气活血，避免肝郁。现代一些研究表明运动出汗可以抗焦虑、抗抑郁，对肝郁类型的失眠等有一定帮助。

3、清淡饮食，避免过饱过饥，加重胃肠负担。

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肝阳旺失眠可以吃中成药来治疗：1、可以服用的中成药有龙胆泻肝丸、左金丸、泻青丸等；二、中药有龙胆草、酸枣仁、远志、栀子、黄芩、夏枯草、菊花等。三、饮食上可以多吃些西红柿、香蕉、牛奶、菠菜、紫菜、火龙果等；四、生活上避免过度劳累、按时休息、适当的运动。

得泻虚火，在补气血，心火太旺，木生火，当肝有病时心火反过烧木

肝火不是特别旺的话可以吃加味逍遥丸

绿豆水！

一，饮食清淡，二，平常吃些莲子心，三，多喝水，可长泡绿茶，解肝毒

不少人都认为肝火旺的意思就是上火了。实际上，肝火旺盛只是上火的一种，并不是所有的上火都叫肝火旺盛。那么肝火旺盛的症状有哪些呢？且听我细细道来。

肝火旺盛的四大症状

1.失眠多梦

如果晚上经常睡不着，或者是睡不好，时常发梦，很有可能是因为肝火旺盛。晚上休息不好，就会导致第二天注意力不集中，工作效率低。不仅如此，肝火旺盛的人晚上还有可能会感到头疼。

2.容易长胖

有一部分人虽然食量很小，也很少吃高热量的食品，但依然很容易发胖。如果你也有这种情况，那么你很有可能肝火旺盛。因为肝火旺盛，是肝功能下降的一种表现。如果肝功能下降了，体内的脂肪就不能正常分解。如果身体长期处于这种状况，就容易发胖。

3.月经失调

月经失调是指月经来的时间不准，有时提早来，有时又延迟来。此外，月经失调还包括痛经以及月经量过少等。不少人都有月经失调的症状，但是一直找不到合适的解决方法，其实，出现这种症状很有可能是因为肝火旺盛。

4.容易动怒

肝火旺盛的人一般很难控住自己的情绪，容易出现注意力不集中，忧思过度或者是无故发怒的现象。如果你身边也有人有这种表现，要体谅他，要劝他降降肝火。

降肝火的五种方法

如果你发现你有上述所描述的症状，就要好好降降肝火了。那么怎么样才能降肝火呢？

首先，要保持规律的作息。 晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡。如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复工作。只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。

其次，要保持好心态。 不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。

不仅如此，还要多运动。 运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了，肝火自然就降下来了。

此外，还要戒烟戒酒， 烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体 健康 ，最好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。

最后，还要注意饮食。 不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它们会让肝火变得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜。夏日比较容易出现肝火旺的情况，大家可以多喝点降火的糖水，例如绿豆糖水等。

以上就是小编对于[《肝火旺睡不着觉怎么立刻解决》肝火太旺睡不着觉怎么处理]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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