做广播体操可以给身体带来的十大好处：

1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。

对于广播体操相信很多人都不会陌生，课间做广播体操可以缓解学习压力并且锻炼身体，可以说广播体操的好处还是挺多的，一整套广播体操做完，身体的各个部位都可以锻炼到位，既然广播体操这么好，那么可以起到减肥的效果吗？答案是不太可能，这是因为，一整套广播体操做完最多也就二十分钟，这对减肥起不到很好的效果，想要利用运动来燃烧脂肪，中等强度的运动要持续40分钟才能有效果。

广播体操可以帮助人们起到锻炼身体的作用，经常做广播体操能够提高心肺功能，促进血液循环提高身体免疫力。当然前提是每一个动作都要做到位，有些动作可以拉伸肌肉，使身体形态更加的优美。一整套广播体操能够消耗人体热量大约200大卡，如果想要用广播体操来达到减肥的效果，就要连续做两遍并且每天都要坚持，这样或许可以达到一定的效果。

其实除了做广播体操之外，还有很多运动适合减肥，比如跳绳、游泳、慢跑等有氧运动。其中减肥效果比较明显的就是跳绳，每天坚持跳20分钟，每次消耗的热量跟慢跑一个小时消耗的热量差不多。跳绳不需要花费太多的时间和金钱，而且消耗的热量却非常多，经常跳绳能够使双腿的肌肉更加的紧致纤瘦。

在减肥的过程中，很多人发现节食减肥效果最明显，所以有些人每天只吃一点甚至有时候一点主食都不吃，这样减肥效果虽然明显，但是对身体的伤害也很大。经常节食反而会导致身体对于一些高热量、高脂肪的食物表现出更强烈的需求，而且节食减肥让人们的精神不振，体能跟不上，导致身体抵抗力低下，新陈代谢也会变得比正常缓慢，这时候的脂肪就停止燃烧。所以想要减肥除了严格控制饮食之外，还要适量的运动，这样才能达到健康减肥的目的。

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