大家好今天来介绍《水果是什么时候吃最好》水果是什么时候吃最好吃的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧水果什么时候吃最好?水果的最佳饮食时间是在饭前因为饭前空腹可以加强胃的负重，以减少食量有促进减肥的效果而如果饭后吃的话，胃里已经负担了很多，吃进的水果则无法消化，就会在胃里腐烂，就形成了俗称的垃圾，没有了任何营养所以水果应该是饭前吃最佳水果什么时候吃最好 其实吃水果的最佳时间是上午，早餐之前和上午10点左右都可以，这是古今中外的专家们都一致认同的观点。 早餐前吃水果开胃且容易吸收 这段时间，人们的身体最需要补充营养素，但胃肠的消化功能却尚未完全被激活，此时最适合吃些容易消化的水果，既可补充维生素等营养素，又可以起到开胃醒胃的作用，为吃早餐作好铺垫。这个时间段最适合选用酸性不强且涩味不浓的，比如苹果、梨、香蕉和葡萄等水果。但如果胃肠功能不好，最好不要吃了。 上午十点左右吃水果补充能量。 通常到了上午10点左右的时候，早餐时吃下的碳水化合物就基本消耗完了，此时吃点水果能补充果糖和葡萄糖，为继续工作和学习提供能量保证。中医也认为上午10点是脾胃功能最强的时候，尤其是脾胃虚弱者更要在此时吃点水果。这时候最适合选用果糖和葡萄糖含量较高的水果，如西瓜、葡萄、香蕉、梨和苹果等。 除了以上两个吃水果的最佳时间外，在午餐后1小时左右也可以吃点水果，此时适合吃菠萝、猕猴桃、橘子和山楂等有机酸含量多的水果，这些水果有帮助消化食物的作用。 提醒：吃过晚餐后尽量不要再吃水果了，因为晚上吃水果不利于消化吸收，而且还容易导致身体发胖。吃水果的最佳时间是什么时候吃最好吃水果一般在两餐之间，上午吃水果优于下午吃水果。饭前吃水果会增加饱腹感，饭后吃水果增加摄入量，热量容易超标，因而饭前吃水果又优于饭后吃水果，但是要注意不是所有水果都可以饭前食用哦。以上就是小编对于[《水果是什么时候吃最好》水果是什么时候吃最好吃]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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