做这五个动作你的腿不要太瘦！今天分享五个瘦腿必练的瑜伽动作

动作一鸽子式

拉伸髋部和紧张臀大肌

动作二婴儿式

放松小腿肌开肩薄背

动作三下犬式

拉伸小腿及大腿后侧

动作四束角式

拉伸大腿内侧

动作五上犬式

拉伸前侧小腿和大腿肌

以上每个动作坚持10-15秒做四组



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