网友问：

牛哥，你这个朋友说出了我想问的问题。因为瑜伽可能给人一种感觉是体式的高难度，难度越高，代表身体越柔软。所以很多人练瑜伽受伤可能是这个原因，过快过多地练习强迫自己达到达到某个体式，姿势不正确就受伤。内心太过急躁，这个是我自己个人的看法，牛哥，请指教。

牛哥回答：

对的， 你讲得挺对！练习瑜伽有很多高难体式就像杂技一样，但是，瑜伽不是杂技，杂技的目的是为了获得更多更多观众的掌声，从而获得一定的经济收入，而瑜伽的目的是修身养性，练习后能使让自己的身体获得舒适和内心获得平静，没有焦虑。所以，练习瑜伽应该是一个顺其自然的过程，不能拼命追求所谓的高难体式的结果，高难体式应该是通过练习自然达到的，而不是拔苗助长所达到的。俗话说得好：“强扭的瓜不甜”。瓜在没有到收获季节时摘下的瓜是不甜的，因为它还没有成熟，没有糖分。瑜伽也是一样的，在自己身体条件（肌肉的柔韧性和内心的觉知能力）还没有具备之前就去生搬硬套地强迫自己做成高难体式就会造成受伤。瑜伽是一个享受过程，要在练习时通过自己能驾驭的体式来伸展、稳定自己的身体，从中享受到体式所带来对身体的放松舒适感和内心的平静。这样，才能真的达到瑜伽所给你带来的喜悦。

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