首先，可能是肠胃出现了问题。如果消化不良，或者是有其他的肠胃问题，那么舌苔就会变得又厚又黄。这种情况的出现通常还会伴随着严重的口气，一张口就会让人感觉到有口臭。

这种情况就要对自己的日常饮食进行调整，同时需要调理肠胃。多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物，油腻的东西也要少吃。

如果调整饮食还没有办法改善舌苔的情况，那么可以去看中医，通过中医来慢慢调理。

第二，有可能是体内燥热引起的。有些人舌苔虽然比较黄厚，但是却不感觉油腻，这种情况大部分是因为体内燥热引起的。

那么，就应该多吃一些清凉降火的食物，如果是夏天可以喝一些冰镇绿豆汤来降降火。同时，在饮食上也要控制，不要再吃易上火的东西。

第三，可能是泌尿系统感染。舌苔又黄又厚，同时看起来还有些油腻，上完厕所总感觉有点尿不净的感觉，那么很有可能是泌尿系统出现了问题。

这种情况千万不要自己盲目瞎琢磨，一定要尽早寻求问诊。尤其是男性，觉得这个问题很难以启齿，就不好意思开口，也不敢找医生，就自己找药盲目乱吃，结果错过了治疗时间。

其实，不仅仅是大人，很多孩子也会出现舌苔黄厚的情况。通常孩子出现这种问题，就是因为肝火旺盛，这个时候也是需要从饮食上来调整，不要吃容易上火的东西，膨化油炸类的食物也要少吃。

1、瘦肉苦瓜汤

需要准备150克猪瘦肉，250克新鲜的苦瓜，先把苦瓜切除和切成块，猪瘦肉洗干净切成片，全部洗干净放在锅里面，加入适量水和盐，每天坚持喝一碗，此方法具有利湿、清热降火的功效，特别适合于舌苔发黄并且伴有口臭的人群。

2、冬瓜薏米仁汤

需要准备150克冬瓜和60克薏米，先把薏米放在水里面浸泡5个小时，冬瓜去除皮清洗干净切成块，先把薏米放在锅里面，大火烧开之后再用小火一直把薏米煮开花为止，最后放入冬瓜煮二分钟。此方法具有清肺热以及化痰的功效，同时也能够健脾祛湿，特别适合于舌苔发黄同时伴有没有食欲以及恶心呕吐人群。

3、对肺俞穴艾灸

患者趴在床上，把点燃的艾灸对被肺俞穴进行艾灸，艾条距离穴位二厘米左右，一直让局部感觉到温热为止，艾灸30分钟左右，每天艾灸一次，因为身体湿热之气主要从肺俞穴传到膀胱经，对此穴位进行艾灸具有祛热除湿的功效，缓解因为湿热所引起的舌苔发黄。

4、对胃俞穴艾灸

找到胃俞穴，点燃艾条距离穴位2厘米左右，一直让局部温热为止，对此穴位艾灸15分钟，隔两天艾灸一次，此方法具有化湿气、健脾和胃的功效，特别适合于舌苔发黄同时伴有恶心呕吐以及食欲不振的人群。

5、对足三里穴、中脘穴以及阴陵泉穴艾灸

找到阴陵泉穴、足三里穴以及中脘穴，把点燃的艾条距离此穴位二厘米的左右艾灸，一直到局部温热维持艾灸30分钟，一直让皮肤潮红为止，此方法具有除湿以及健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱以及舌苔发黄的人群。

温馨提示

对于舌苔发黄的人群，应该及时去医院看一看到底是什么原因导致的，严格按照医生的嘱咐服用药物来调理。舌苔发黄说明是消化道功能紊乱或者上火内热所引起的，尽量不要吃一些麻辣烫、烧烤或者火锅到辛辣油腻的食物，不然会加重病情。

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