大家好今天来介绍《鱼油什么时候吃健身》健身用哪个牌子鱼油的相关问题，小编就来给你解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧健身有没有必要弄点鱼油吃吃没有蛋白粉可以。 第一餐 7点-8点早餐 碳水化合物：馒头一个、面包、花卷或者是米饭、面条都可以(量可以大一些) 蛋白质：一杯蛋白粉、二个蛋清 脂类坚果：二个核桃 蔬菜水果：香蕉一个或苹果一个 营养补剂：一片善存片 第二餐 10点 加餐 碳水化合物：面包一片或者是蒸土豆一个 蛋白质：蛋清一个、蛋白奶 蔬菜水果：香蕉或者是猕猴桃一个 第三餐：12点 午餐 碳水化合物：米饭、面条或饺子、米粉一大碗都可以 蛋白质：鱼肉、鸡肉、肝脏、牛肉、豆腐、海鲜都可以(可以选择红烧、清炖、清蒸) 脂类坚果：一把腰果 蔬菜水果：蘑菇、菜花、豆芽、金针菜、海带、柿子椒、菠菜 第四餐 15点 加餐 碳水化合物：面包一片或者是玉米棒一个 蛋白质：蛋清一个、蛋白奶 蔬菜水果：香蕉或者是橘子一个 第五餐 18点 晚餐 碳水化合物：一大碗米饭、面条都可以 蛋白质：鱼肉、牛肉、豆腐、鸡肉、海鲜都可以(清炖、清蒸最好) 脂类坚果：二个核桃 蔬菜水果：和午餐一样 第六餐 21点 加餐 和第二餐一样冬季刚健身，老感觉体力不足，看到身边一起健身的在吃挪威小鱼的鱼油，吃鱼油有益于健身吗？吃鱼油对健身人士是有增益作用的。许多健身族会选择吃挪威小鱼（挪帝克）成人终极Omega鱼油，是因为它富含人体缺乏的最重要的脂肪酸：EPA和DHA。不仅能有效缓解健身过程中出现疼痛、疲劳等，还能帮助蛋白质合成并发挥作用。此外，挪威小鱼家的鱼油品质高，精选自纯净海域野生鱼源制成，吸收率比普通乙酯形态鱼油高70%，且出厂前通过82道检测，安全性有保障。还是很值得推荐的~瑞典赛夫的鱼油和CLA主要是有什么作用？ 适合健身人群什么阶段吃？b 减肥的最好方法是少吃多活动s 控制自己的饮食y 但是需要保证基本的需要 多参加锻炼0 尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持0 多喝水 ，多吃水果和蔬菜9 也可以吃碧生源奥利司他6 有兴趣可以+蔚以上就是小编对于[《鱼油什么时候吃健身》健身用哪个牌子鱼油]问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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