妊娠斑顾名思义就是女人怀孕之后出现的一种斑。其实大部分妊娠斑是由于女性怀孕之后体内激素的变化而产生的。虽然妊娠斑对于女人的身体和宝宝的健康没有什么影响，但是很多爱美的女性对妊娠斑都非常在意，妊娠斑在一定程度上也加速了女人的衰老。

控制饮食上对消除妊娠中的色斑很有效。生完孩子的孕妈请不要吃黄油和芝士。这些是动物性脂肪，吃多了容易长脂肪。这时伸长的皱纹在臀部也会变大。那么孕妈怎么吃？卡路里低，多吃营养丰富的海鲜和豆类的植物性蛋白质。想要快点变漂亮的话，就用玉米油和橄榄油代替动物性脂肪吧。

它有很好的美白祛斑效果，因为柠檬含有丰富的维生素C，还含有肌肤所需的其它一些物质，夏天常喝柠檬冰糖汁可防止肌肤血管老化，且有祛斑的作用。不过要注意，柠檬是感光食物，所以不要白天饮服。

平时注意少晒太阳，紫外线会加重妊娠斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。

患者还要尽量避免受紫外线照射，减少外出晒太阳或应加强防晒，包括撑遮阳伞、戴帽子或外涂防晒霜等。

适当的运动，促进血液的流通循环，改善皮肤，促进身体的新陈代谢和废物的排出，可以将局部脂肪转化为肌肉，让皮肤紧实一点控制体重增长，少吃油腻，辛辣的食物，注意要有充足的睡眠，对纹部要经常按摩，促进循环。

应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；

其实对于这个斑点，我想很多人他们都有着一定的了解，那么就是怀孕以后呢，有的人就会形成。所以形成了这样的斑点，每个人的心里都是非常的不好受的，毕竟影响到我们的美观，影响到我们的外貌，我们肯定是不甘心的。那么到底该怎么做才能够有效的去除呢？今天我们一起来看看方法。

第一，培养良好的饮食习惯。

其实我们都知道，良好的饮食习惯能够有效的滋养我们的身体，让我们的身体得到更多的营养补充，也能够有效的促进这个新陈代谢，让自己的身体更好，这样的话就能够有效的解决这个内分泌失调，或者说气血不足所影响皮肤的这个问题。所以在生活当中多一点吃蔬菜水果，同时要培养好良好的饮食习惯，不吃高热量高油腻的食物，不暴饮暴食不胡吃海喝，同时也应该要懂得戒烟戒酒，这样的话才有可能让你的皮肤更好。

另外呢，我们选择的一些食材，选择的一些食物，也应该要懂得选择一些抗氧化的食物，比如说像那些防止黑色素沉着的食物如：香菇、黄豆等，这样的话才能够有效的防止脸上的这个斑点的形成。当然我们也应该要懂得有效的补血，补血可以多吃点红枣，多吃点这个动物的肝脏，也能够有效的避免这个血虚所形成的斑点。

第二，做面部的护理。

其实有时候我们也应该要做一些面部的护理，比如说皮肤的干燥，我们就应该要买一些滋养皮肤，滋润皮肤的这个化妆品，或者说护肤品来进行局部的治疗，这样的话才有可能避免这个皮肤干燥所出现的营养不足导致的皮肤苍白或者色素沉着的这个问题。当然也有很多的护肤品，它能够有效的起到这个美白的作用，所以呢，可以使用这样的方法来进行这个去除。

什么是妊娠斑？如何帮助孕妇快速去除妊娠斑？妊娠斑是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化。日光照射可使妊娠斑加重妊娠斑早期时面部出现对称分布皮疹，这些皮疹呈淡褐色或暗褐色，呈蝴蝶状斑块；阳光照射时颜色会加深、面积会增大。

1.多吃富含维生素c的食材，如番茄、草莓、青柠檬、青瓜等。番茄富含维生素C、番茄素和胡罗卜素。这都是强有力的抗氧剂，能够提高肌肤魅力，减缓皮肤衰老，还能够避免黑色素细胞形成。因而，他们具备色斑退色的实际效果。孕妇经常喝一些西红柿汁来协助清除脸上的斑点。

2. 搞好防晒隔离和补水保湿。据统计，阳光会加剧妊娠斑，因此夏天出去一定要戴太阳帽，防止阳光直射脸部，能够避免黑色斑的产生。妈妈们还可以用孕期护肤品来肌肤护理。留意供电，还会阻拦黑色素沉积。挑选适合自己的护肤产品至关重要。

3.好好过日子歇息。经常熬夜和不良饮食习惯会加剧妊娠斑的水平，因此孕妈妈在怀孕期间一定要保持稳定的生活作息，不要熬夜，确保饮食规律。心态要好，不必感觉起斑，如同全球要塌了一样。实际上没必要。反过来，如果不控制好自己的情绪，不但会加重妊娠斑，还会继续危害胎儿的发育！

4.提升人体基础代谢。一般生完孩子身体代谢较为好的妈妈，不但修复快，脸部也不会留有斑。假如担忧自身的妊娠斑不可以立即消退，能做一些有利于提高新陈代谢的工作中，多多的健身运动。妊娠斑假如放任不管，会越来越厉害，造成妈妈们的长相骤降，不益于家庭和谐和商品妈妈们的情绪。因此去斑还是很关键的。

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