大家好今天来介绍《初次辟谷详细日记》李叔同辟谷日记的相关问题,小编就来解答一下,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧
辟谷日记 1.前几年,为了减肥,让自己变得轻盈好看,也为了静心,我偶尔会辟谷几天。
后来遇到一些令我心情紧张的事情,感觉血压升高,经常头昏,体重也超过标准十来斤。
不喜欢自己的胖脸和臃肿体态,就想辟谷。
二零二二年三月份,我在家里,自己半辟谷,就是不吃主食,实在饿了,吃一些核桃红枣花生等。
坚持几天,效果不是很好。
因为一个人在家,心力弱,食欲习气难改,不知不觉就放弃了坚持。
复食后,放开饮食,又回到解放前了,哈[害羞]
闲着也是闲着,与其每天傻吃傻喝,天天厌倦自己,获得不美丽,不如下定决心,辟谷修行。
上网搜索,找到一个免费辟谷大群,老师很好,辟谷同修也很棒。
这个群,每个月举办线上辟谷一次,四月辟谷时间是九号。
于是,我发心与大家一起辟谷。
因为不想给自己太多压力,没有事前规定必须辟谷多少天。
为吸取以前辟谷总是有便秘感觉,这次辟谷前几天,吃饭以果蔬为主,大量吃青菜。
辟谷那天早上,吃一满碗清淡水果。
这样做,肠胃的清理效果很好。
下面是我每天辟谷情况。
四月九日,辟谷第一天。
目标:
"下决心脱胎换骨,
走向更美好的自己。"
辟谷有很多种,网上可查到。
我们老师带领我们进行的,是动静结合的辟谷。
动,一是用柯云路老师提倡的天行健大爱健身法。
二是扣齿生津。
三是六字诀养生。
静,是可以静坐。
可以抄写经典文字。
可以加入自己喜欢的灵性修行。
比如:
有的人喜欢服气守窍。
有的喜欢柔软瑜伽。
有的人愿意读诵《道德经》《逍遥游》《金刚经》《齐物论》等古典文化书籍,探讨深层次辟谷原理。
有的人爱抄写《心经》。
有的人喜欢禅修。
我融入了舒展柔软的禅悦大礼拜。
第一天群里的天行健,我以缓慢的大礼拜代替。
这个我基本每天早上都做,非常舒服。
中午在阳台晒太阳,身体暖洋洋的。
午睡一直到晚上十七点。
以为今天睡太多,会失眠。
晚上还是正常时间入睡。
我发现,一开始辟谷,睡眠就好。
如果辟谷期间晒太阳,睡眠更好。
而且,太阳光也是能量,晒太阳辟谷,也不那么容易饿。
六字诀功法:“嘘呵呼呬吹嘻”,调理五脏六腑,我喜欢晚上睡前做。
每次还没有做完一遍,就舒适地地睡着了。
以上就是小编对于[《初次辟谷详细日记》李叔同辟谷日记]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
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