大家好今天来介绍《一个月瘦10斤的计划表》3天瘦10斤最快的方法的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

时间：2021年12月13日

体重：早上53.5公斤

体脂率：早上26.9%

目标：52公斤

执行：第30天

运动：步行10000步

成果：以早晨起床便后的体重为准。

喝水：晨起300ml，每天3L水

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