一喝牛奶就会拉肚子，这是怎么回事？如何调理呢？这些情况应当相克的食物，或是乳糖不耐症造成的。一般情况下，如果是相克的食物，要是不与此同时吃基本上就不可能有何。可是如果是乳糖不耐症得话，就需要采用较为科学合理的吃奶方法了。但是不管是什么原因引起的，大家首先要做的是确定发病原因，之后才可以对症治疗。

一、相克的食物，造成一喝奶就腹泻，需要注意牛乳是不是适用于别的食材一起服用才可以防止。

一般情况下，这种状况不是很多，都懂牛乳带有的营养成分许多。早上一杯奶，或是睡前一杯奶，都人体都是有巨大的益处。而牛乳跟一些食品也有相生相克的的作用，就例如桔子，桔子和牛乳与此同时服用就会很容易腹泻。因此，在喝牛乳的情况下也需要留意是否会跟其他相克的食物，如果是那么就分离服用为好。

二、身患乳糖不耐症，会造成一喝奶就腹泻，要科学合理喝奶才可以防止。

乳糖不耐症的人一般消化系统欠缺乳糖酶，由于牛奶中含有的乳清蛋白是一种双糖，是因为分子结构很大，要在结肠中消化吸收成较小的葡萄糖水及半乳糖才可以越过肠腔进到毛细血管中被吸取。但当结肠里的乳糖酶无法充分发挥时，乳清蛋白就在肠子内发醇，大概三十分钟至2个小时内就会出现腹胀、腹疼、恶心呕吐或腹泻等情况。这一病症，大家称之为乳糖不耐症，一般我们中国人十个有九个就会有这种情况。

因此，实行合理的吃奶方法，能够合理的防止因乳糖不耐症而拉肚子的造成。比如：不必空腹喝奶，事前吃点食材铺底；不能一次喝太多的牛乳，每一次不喝超出100亳升的牛乳，一份奶可以分几回喝；每日提升一点使用量，以慢慢融入。还能够先饮用酸奶，当人体慢慢适应以后再喝纯牛奶等方式。

牛奶是一种营养很丰富的饮品，它里面含有大量的蛋白质以及钙质，能够帮助身体提高能量以及补充钙，让骨骼发育更加健康，好。而在生活中有一些人想要通过喝牛奶帮助自己补充营养，却发现自己一喝牛奶就会出现拉肚子的现象，这样他们特别奇怪，也特别疑惑是怎么回事，害怕自己身体是否有问题。那么喝牛奶之后拉肚子是什么原因导致的?如何缓解这种症状呢?

如果喝完牛奶后出现拉肚子现象，可能是因为免疫系统对牛奶中蛋白质或者其他成分发生了过敏，从而出现了一喝牛奶就拉肚子的现象。这时，建议去医院做一下过敏原检查，确定过敏后要避免再食用，以防出现严重的症状。

有的人一喝牛奶就会出现拉肚子的现象，牛奶里会存在一些乳糖，进入到小肠内被分解为半乳糖和葡萄糖。这些乳糖在被身体所摄取后，所吸收利用被人们，但是当身体的乳糖酶活性比较低或者是乳糖酶缺乏时，就不能够被完全消化这些被吸收到小肠内的乳糖，而是进入到大肠直接，就会在大肠中发酵产生一些气体而让让身体发生腹胀、腹泻、腹痛等一系列消化道症状，而这种症状在临床上就被称为乳糖不耐受。

乳糖不耐受，尽量不要在空腹喝牛奶。容易出现乳糖不耐受的人，能进行少量多吃的喝，而且搭配一些淀粉类食物在喝牛奶时，可以降低腹泻出现的次数。总之，乳糖不耐受的人在在生活中有很多，特别是一些婴幼儿，其实父母要选择一些不含乳糖的牛奶要是婴幼儿有乳糖不耐受的现象，毕竟乳糖不耐受在喝完牛奶后除了会出现腹泻，腹胀的现象，有些还会发生过敏，所以选择不含乳糖的牛奶能防止这种情况发生。

乳糖不耐受可以把牛奶换成酸奶，酸奶中同样含有丰富的矿物质、维生素、微量元素等，有较高的营养价值。不要空腹喝牛奶，牛奶可以和面包、馒头、麦片等食物一起服用，从而减少乳糖对胃肠道的刺激，缓解腹泻的症状。

出现喝牛奶拉肚子的情况后，也可以试着改变喝牛奶的方式，建议大家不要在空腹状态下饮用牛奶。最好可以与其他食物搭配来食用，包括面包、馒头、麦片等，对于乳糖不耐受的患者而言，空腹喝牛奶可能会导致症状越发严重，而与其他食物搭配时能够提高肠道对乳糖的吸收率，帮助减轻乳糖不耐的症状。

一喝牛奶就拉肚子是什么原因

　　1、乳糖不耐

　　有一些人的身体乳糖酶分泌比较少，不能够完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的时候就会出现非感染性腹泻，这种情况又称为乳糖酶缺乏症，会发生在喝牛奶就会出现拉肚子。

　　2、肠胃功能薄弱

　　如果肠胃功能比较薄弱，就容易出现消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白质是比较难以消化的，这种蛋白质在进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，让身体出现腹泻的情况。所以一些肠胃功能比较薄弱的人在一喝到牛奶后就会经常出现拉肚子现象。

　　喝牛奶拉肚子怎么办

　　1、检查自己的肠胃

　　如果在自己一喝牛奶就出现拉肚子的现象时，要给自己的肠胃做一个检查，看自己的肠胃是否存在问题导致，如果查明是自己的肠胃比较薄弱而引起的，就要先调理好自己的肠胃，才能够做到喝牛奶不会拉肚子。

　　2、减少食用量，逐步增加

　　喝牛奶类似喝酒，是可以慢慢锻炼出来的，建议大家可以逐步增加牛奶的饮用量；先喝一口，依照身体状况慢慢加量。

　　3、吃完东西再喝奶

　　喝牛奶之前吃些主食，拒绝空腹饮用牛奶，或者搭配其他食物一同食用，这样可以不错的减轻症状，提高乳糖的吸收率。

　　4、选择零乳糖牛奶

　　喝“零乳糖牛奶”是减轻乳糖不耐反应的一项有效做法，建议可以选择这种牛奶饮用。

　　喝牛奶的几个禁忌

　　1：不要空腹喝牛奶

　　很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。

　　2：喝牛奶好别加糖

　　很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的方糖，认为这样会令味道更加的美妙，专家告诉我们这种方法其实非常的不正确。特别是煮开之后的牛奶更不能够加糖，因为牛奶中所含有的物质和糖分会在高温中形成一种名字叫做果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。除此之外，这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。所以说，科学的喝牛奶方式好不要加糖。

　　3：牛奶别生吃

　　牛奶生吃好不好?许多人认为生吃牛奶才是天然的，对于身体也是好的。专家告诉我们，牛奶好别生吃，避免摄入一些其他的细菌等。

以上就是小编对于[《喝了牛奶就开始拉肚子是怎么回事》喝牛奶就会拉肚子是因为什么原因]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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