备孕阶段应该做好哪些准备

　　备孕阶段应该做好哪些准备，随着社会的发展,现在的女人们对于怀孕越来越小心翼翼，所以现在很多的女性都会备孕三个月左右在怀孕,下面我们一起看看备孕阶段应该做好哪些准备。

　　 1、备孕期间不适合干什么？

　　（1）备孕期间不必服药，由于药品的功效，很有可能降低怀孕的可能性，或是立即危害到胎宝宝的健康。

　　（2）备孕期间要培养较好的作息时间习惯和生活方式。

　　（3）备孕期间要留意情绪，不必让自身非常容易狂躁。特别是在夏季这一酷热的时节，很多人的性子都是会较为大，因此假如要想尽早怀孕得话，控制好自身的心态也是很必须。

　　（4）备孕期间不必吃鸡鸭鱼肉，更不必刻意食补，要留意营养搭配。

　　（5）备孕期间要留意饮食卫生安全，不能够乱进食，尤其是生的食物。

　　（6）备孕期间不能房事过多，那般反倒会减少了怀孕的可能性。

　　（7）备孕期间不要在太热了或是太凉的情况下怀孕，这些都不利胎宝宝的生长发育。

　　 2、备孕的常见问题

　　（1）备孕期间要搞好孕前体检，确定夫妇彼此的身体标准都合适怀孕。

　　（2）备孕期间要维持开心的情绪，并且要时刻维持轻轻松松情况，太过度焦虑不安都不利怀孕。

　　（3）备孕期间要留意清洁卫生，尤其是私密处的卫生。

　　（4）备孕期间要提早终止吃药品，让身体有一段时间缓存下再怀孕，那样才可以保证小宝宝的身心健康。

　　（5）备孕期间不能偏食挑食，并且最好是别吃辛辣食物刺激性的食材，此外抽烟喝酒也是必须要停止。

　　（6）适度摄入叶酸片和钙，也是对怀孕有利的。

　　 3、备孕的菜谱详细介绍

　　（1）备孕期间要宜多吃有叶酸片和优质蛋白质的食材，那样有益于提升怀孕的几率。

　　（2）男士应当多吃一些含锌食物，能够让男性的精子增加活力。

　　（3）女性气血虚，必须补身体得话，能够炖一些鹌鹑汤进餐。用鹌鹑、艾草叶、菟丝子等原材料用隔水蒸的方法炖出去吃就可以了，这一菜谱尤其合适备孕气血虚的女性。

　　 1、调整生活方式： 准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

　　 2、全面体检： 孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响；也可以准备检测试纸在家先做初筛。

　　男性主要就是精子质量，用精子SP10蛋白检测试纸测；女性首先要了解卵巢情况，用金秀儿FSH卵巢功能检测试纸来测。除此之外，还要特别注意传染病类的检测，比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等，这些疾病是可以通过母婴传播给孩子的，在备孕前也要做检测，可以选用万孚的艾滋-梅毒-乙肝-丙肝的联合检测试纸，自己就能操作，10分钟就可以看结果。

　　 3、测体温、验精液： 基础体温是女性清晨起床尚未活动时的.体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。但是基础体温法找排卵日对检测条件要求很严格，建议大家选用精准到2位小数的体温计。

　　 4、测排卵找排卵规律： 监测排卵日，适时安排性生活，在排卵日同房怀孕的机率较大。建议使用高精准的半定量排卵试纸测到排卵日安排同房，不仅怀孕几率高，而且孕育的宝宝也会非常聪明哦。

　　 备孕期间饮食要注意什么?

　　怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。

　　切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。对于卵泡发育不是很好的，建议多吃黑豆粉，因为黑豆中含有丰富的植物异黄酮，有助于卵泡的发育和内膜的增长。

　　要成为优秀的父母，在怀孕前我们就要做好充足的准备。很多夫妻都在积极进行着备孕的准备工作，随着信息化的发展，网络的普及范围越来越广，不少夫妻都会在网络上学习备孕知识。那么，准备怀孕要做哪些准备工作呢?如果您对这方面的知识感兴趣的话就看看这篇文章吧！

　　怀孕之前需要做一些准备，建议备孕前夫妻双方先去做全面的身体检查，比如血常规、尿常规、大便常规、白带常规、甲状腺功能、肝肾功能、心电图、宫颈癌、阴道B超、精子活动度检查等，如果全部检查结果都没有问题，开始备孕。

　　建议女性在怀孕前3个月至补充叶酸，以预防胎儿神经管发育缺陷，在备孕期间注意饮食健康，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鲜鱼、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果。忌烟忌酒，忌辛辣刺激性的食物，保持乐观稳定的情绪状态，不熬夜，保证充足的睡眠。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量。慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜。

　　在怀孕初期，不少女性朋友会感到疲劳，没什么力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。所以同房后你开始昏昏欲睡，如果还伴随着月经推迟等现象，那么这些很可能是怀孕的征兆。

　　有些女性在月经过期不久的时候(1—2个星期)就最先发生胃口的转移。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。月经停止是最明显的怀孕的征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在夫妻生活后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。

　　怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。对于女性了说，怀孕是件可喜可泣的事情了。尤其是怀孕的前十天，当幸福悄悄来临时。排卵时会有轻微的腰酸、下腹疼痛等症状。

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