大家好今天来介绍《三日减肥餐材料》军队三日减肥餐的相关问题，小编就来解答一下，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧

今天中午睡了个安适的午觉，一觉醒来，看到网络上都是周扬青与罗志祥的分手新闻。

本也过了追星的年龄，虽然对罗志祥不熟悉，只看过《极限挑战》才知道他，但是八卦的心思还是有点儿，不由的去看个究竟，到底是怎么一回事？

原来是因为传说小猪罗志祥劈腿，周扬青官宣与他分手了。哦，遇人不淑！不值得留念的人，那就远离渣男吧！

在看八卦新闻时候，偶然看到周扬青的减肥秘诀，这个倒是很吸引我，因为夏天就要到了，减肥已经刻不容缓了。来看看周扬青公布的三天减肥食谱吧。

第一天早餐；一杯黑咖啡 一根黄瓜 一个水煮蛋。

午餐；一个煮鸡蛋 一个番茄.

晚餐；一杯优乳酪 一根黄瓜，

黑咖啡

煮鸡蛋--每天要保证有适量的蛋白质摄入。

煮鸡蛋

黄瓜--吃的最多的是黄瓜，

黄瓜

番茄也是每日必吃的。

番茄

减肥第二天；早餐；一根黄瓜 一杯无糖咖啡。

午餐；一个鸡蛋 一个苹果， 一杯乳酪

晚餐；一杯蜂蜜水 一根黄瓜， 一杯乳酪。

乳酪

苹果的营养很好

苹果

减肥第三天；早餐；一碗燕麦粥， 一根黄瓜。

午餐；一条清蒸鱼， 大量水煮青菜.

晚餐；一杯乳酪，一根黄瓜。

蜂蜜水

周扬青每天的摄入量不过，以黄瓜，番茄，乳酪等为主，没有什么碳水化合物，这样减肥，真的很考验人，要有很强的毅力才做得到。

燕麦粥

减肥，在饮食上要注意，还有周扬青每次都要做40多分钟的锻炼，以确保身体以更高的脂肪燃烧效率燃烧卡路里。

清蒸鱼

怎么样？看了周扬青的减肥餐，你还想也这样减肥吗？

我想，我不会这样减肥的，减肥，适当的控制饮食，加强锻炼是必须的，但是也不能太过分，在抗击肺炎疫情这个特殊的时候，保持营养的摄入，保持良好的抵抗力，还是重要的。

注明；部分图片来自网络，

我是“老妈爱厨房”，喜欢美食，喜欢旅游，喜欢摄影。

以上就是小编对于[《三日减肥餐材料》军队三日减肥餐]问题和相关问题的解答了，希望对你有用

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