女性朋友们在平日里一定要对自己好一点，注意保暖不要着凉，多吃一些补血益气的食物，尤其是在经期，如果在经期不注意身体，是很严重的一个问题，时间久了身体就会变虚弱、四肢无力、面黄肌瘦，气色非常不好，那么女人来月经吃什么补气血呢?　　

　　1、红枣

　　红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

　　2、红糖

　　红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

　　3、胡萝卜

　　日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

　　4、红米

　　红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

　　5、黑米

　　女人来月经吃什么补血，其实黑米补血也不错，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7~2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

　　6、南瓜

　　南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

　　7、龙眼肉

　　龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。

　　8、冬瓜

　　冬瓜是常见蔬菜，价格便宜，外观普通，但养颜、保健、补血的效果却非常不错。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，热量低，对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分，保健养生，也能补血。

　　9、乌鸡

　　乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。　　

　　1、乌鸡汤

　　乌鸡汤只需要准备一只乌鸡，加上点大枣以及生姜以及盐，放在锅里熬煮就成了，它可以帮助女人在经期补血，如果想要补气的话还可以在里面放上一点黄芪，这款乌鸡汤对于寒性体质的女性朋友最有帮助。

　　2、四物汤

　　所谓的四物汤就是用当归、川穹、熟地以及白芍熬制的汤品，这些都是些中药材，可以起到很好的滋补作用，不过这款四物汤不建议长期饮用，另外在月经期最好也不要喝，而是要在月经结束之后喝，滋补效果很好。

　　3、阿胶红糖水

　　大家都知道阿胶是补血的佳品，红糖当然也是，将阿胶和红糖放在一起熬煮成阿胶红糖水补血效果绝对是棒棒的，而且在月经期间喝这些暖暖的东西是可以让小腹温暖起来的，减少经期的各种不适，还可以帮助缓解痛经的症状。

生理期是女性每个月都会经历一次的事情，而对于大多数人来说，这个时期也是非常令人困扰的。毕竟生理期时生冷辛辣刺激性食物和一些娱乐活动都无法进行，而且经期时有些女性也会出现长痘、腰酸背痛甚至痛经等现象，这些都会影响到我们的日常生活。因此生理期是我们女性要十分重视的，而经期时我们女性身体会流很多血。

1、 红枣是一种非常补血的食物，很多贫血的人也会经常吃红枣。红枣性暖，可以改善人体血液循环，还能增加血液中红血球的数量，因此经期或平时女性都可以吃红枣，不仅补血还能美嫩肌肤。

2、 红糖性温，也能补血益气、健脾和胃，还能驱寒。因此经期时痛经的女性可以多喝红糖有助于缓解痛经的一系列不适症状，还能补充身体能量。痛经时可以用红糖煮生姜散寒止痛，平时也可多吃红糖。

3、 红米富含蛋白质，也有补血的功效。南瓜含有人体所需的多种营养元素，其中锌和铁元素都是对红细胞很重要的微量元素，因此补血还可以吃南瓜。此外，冬瓜、胡萝卜、黑木耳等食物也都有一定的补血功效。

补血的食物有很多，可以多吃富含铁和锌的食物，还有促进血液循环的食物。女性在生理期时要好好调养自己的身体，及时补充流失营养才能保持健康。

　　女性每个月有那么几天会流失大量的血液，体内的铁元素就会流失，女性这样子的话可能会患上缺铁性贫血，所以女性需要补气血，有很多补气血的方法，但是不是什么补血的方法都适合经期身体虚弱的女性，那么来月经喝什么补气血最快最好,月经期喝茶水好吗

　　1. 红豆汁，红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

　　2. 牛奶，有书籍记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　3. 红糖，传统工艺的红糖中含有多种人体必需氨基酸，葡萄糖，果糖等，可以促进皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，含有的叶酸、微量物质等，能促进血液循环，促进造血功能，有效润心肺，缓肝气，补气血。

　　4. 黑木耳红枣汤，黑木耳和红枣同食能够很好的达到健脾补气，补血调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛。

　　5. 四物汤，黑木耳和红枣同食能够很好的达到健脾补气，补血调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛。

　　6. 桂圆红枣鸡蛋汤 鸡蛋1-2个，红枣5-8颗，桂圆5-8颗，红糖适量。红枣洗干净，与桂圆一起放到锅煮，煮沸后，再打入鸡蛋加红糖，将蛋煮熟。 功效：补虚养身，防治贫血。

　　1，先天性的原因导致，很多女性朋友出现闭经综合征有可能是因为先天性的生殖道闭锁而导致，比方说子宫颈，处女膜，阴唇等等，如果先天性闭锁。那么就会导致月经无法外留，从而造成了假性闭经和或者是隐性闭经的现象，不过患者不用担心生殖道下段的闭锁，一般通过医生的治疗基本上都能达到康复的状态。

　　2，身体患有某种疾病，引起闭经综合征的另一个原因有可能就是女性朋友的身体里边有。某种严重的疾病，比方说，重度的肺结核，严重的贫血现象以及营养不良。这些疾病容易造成身体里面的内分泌紊乱，肾上腺，胰腺等功能就会出现异常，从而导致了闭经现象的出现。

　　3，脑垂体功能不正常，女性朋友们应该都知道，脑垂体是分泌促性腺激素的最主要部位，所以如果女性的脑垂体功能出现不正常的现象，那么就会影响促性腺激素的分泌，继而影响卵巢的功能，时间久了就会出现闭经现象。

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