女性痛经吃什么食物好
女性痛经吃什么食物好,对于女性而言每个月最不舒服的那几天就是来例假,痛经的女性是比较多的,想要缓解这种症状,可以通过某些食物来进行调理,下面分享女性痛经吃什么食物好
女性痛经吃什么食物好1葡萄干
葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖,这些糖分能够快速被人体吸收利用,可以让人体快速的得到恢复体力,葡萄干非常适合那些肠胃不好的女性食用。在经期适量的吃一些葡萄干,可以缓解在经期紧张焦虑的情绪,而且能够有效的缓解痛经的症状。
红豆
红豆具有丰富的铁元素,可以起到补血的效果,而且能够起到消除水肿和降血脂以及降压的作用。在经期用红豆煲汤或者煲粥喝,可以缓解痛经的作用。
枸杞
枸杞我们都知道是一种药材,但是现在很多的菜谱中也加入了枸杞,枸杞含有人体所需要的多种氨基酸,多吃枸杞可以提高身体免疫力,在经期适量的吃一些枸杞是可以缓解痛经症状的。
牛肉
牛肉含有丰富的铁元素,而且铁元素很容易被人体吸收和利用,同时牛肉还含有丰富的蛋白质,是可以起到补血作用的,女性朋友在经期或者平时都可以多吃一些牛肉。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维和胶质,可以起到促进肠胃蠕动的作用,而且黑木耳的热量是相当低的,可以增加饱足感,能够起到补血养血的效果,同时还可以起到减肥的作用,女性朋友在经期可以用黑木耳来煲汤喝,能够缓解痛经的症状。
女性痛经吃什么食物好21、香蕉
不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、牛奶
加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧,牛奶富含大量的蛋白质,对于人体提高抵抗力有着很好的.效果,同时牛奶中富含色氨酸,能够缓解和镇定人的心神,让人不那么神经紧张,以致对痛经产生更强烈的感觉。
3、桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。
4、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡,补而不燥,性质温和,具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效,适合不同体质的人饮用。
5、花椒
痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质,导致血气不畅、流通不顺所以才痛,花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。
6、红枣
红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
痛经吃什么好?在饮食上可以选择一些温补的,还有一些补血养气的食物,另外还可以多吃些富含蛋白质以及维生素的食物,如果疼痛明显,食补不能缓解,可以吃些逍遥丸来缓解。1、温补的食物,像羊肉汤、生姜红糖汤、当归鸽子汤等,能在一定程度上缓解痛经的症状。2、补血养气的食物,如花生、红枣、莲子等。能够及时补充经期所流失的气血,缓解因气血不足导致的痛经。3、富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,满足经期身体所需要的营养,蛋白质的补充必不可少。4、富含维生素的食物,如苹果、香蕉、圣女果等,经期时候身体比较虚,但还是要补充好维生素的摄入,能够更好地促进铁的吸收,防止贫血。5、止痛药,如中成药逍遥丸,西药布洛芬缓释胶囊,食补缓解不了痛经的情况下,可以先用中成药逍遥丸,如果痛经特别严重了,可以选择布洛芬缓释胶囊,来进行止痛治疗。另外最好去医院检查一下,看是不是一些妇科疾病导致的痛经,如果有,需得及时治疗。以上就是小编对于[《女生痛经吃什么好一点》女生痛经应该吃点什么好]问题和相关问题的解答了,希望对你有用
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决