宝宝生下来之后母亲就会给宝宝进行母乳喂养，对于新生儿宝宝来说，母乳是这个世界上最好的食物，是市面上的任何奶制品都无法替代的。产妇在吃藜麦的时候会很纠结，不知道藜麦到底是开奶的还是回奶的？其实藜麦有着开奶的作用，产妇适当的吃藜麦并不会回奶。藜麦当中有着较高的微量元素蛋白质以及粗纤维，产妇适当的吃藜麦可以补铁，预防贫血，有利于乳汁的分泌。

有的孕妈妈吃完藜麦之后发现奶水不足，以为是藜麦导致，其实这种想法是错误的。很多原因都会导致奶水不足，比如心情郁闷或者是营养不达标，都会导致奶水不足。孕妈妈想要开奶，可以多吃营养丰富的食物，比如喝鲫鱼汤，猪蹄汤，都有着开奶的功效。有些孕妇胃肠道的消化功能不好，也可以选择少食多餐的方式吃藜麦来调整。

在哺乳期间发现乳汁较少，可以让孩子多吮吸，这样会刺激乳汁分泌。在哺乳期间要营养均衡，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，肉类，蛋类，奶制品等等，少吃辛辣刺激油腻油炸的食物。在哺乳期间尽量不要吃寒凉生冷的食物，以免引发肠道疾病。奶汁分泌的多少和产妇的心情也有很大的关系，要保持心情舒畅。

有些孕妇在生产完之后情绪低落，会伤心难过，这样不利于乳汁的分泌。这个时候就需要家人的关怀关心，帮助产妇度过焦虑的时期。身体恢复之后，孕妇可以进行适当的运动，运动可以增强体质，提高抵抗力，还可以让精力充沛。要养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠，这样可以提高乳汁的质量，有利于宝宝的成长发育。

藜麦的功效与作用：

1、藜麦还富含酚类、黄酮类、皂苷类、胆碱及植物甾醇等植物活性物质。长期食用藜麦有助于预防各种代谢性疾病，维持健康。

2、藜麦还含有多种不饱和脂肪酸（如亚油酸和亚麻酸），B族维生素、维生素E和叶酸的含量也较高。研究表明，藜麦富含的多酚、类黄酮、类皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效，比如保护心血管、抗氧化等。

扩展资料：

藜麦属于藜科双子叶植物，原产南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要食物，印加人称之为“粮食之母”，有数千年的种植和食用历史。

从营养上说，藜麦有“三高”。

一是蛋白质的质量高。藜麦含蛋白质14.12%，其必需氨基酸构成与乳类相当，其中赖氨酸（限制氨基酸，在谷类中含量较低）是小麦、玉米的两倍以上。

二是纤维含量高。藜麦的不溶性膳食纤维含量也较高，为6.5克/100克食物，与玉米相当，远高于小麦和大米。

三是活性物质高。藜麦富含酚类、黄酮类、皂苷类、胆碱及植物甾醇等植物活性物质。总体来说，藜麦是一种不错的主食，大家可以常吃。

但是，将藜麦称为“营养黄金”“超级食物”“素食之王”“未来食品”，属于商业炒作，大家不要迷信。

参考资料来源：人民网-藜麦营养有“三高”

人民网-十大好谷物—NO.10 藜麦

人民网-藜麦， 印加人的“粮食之母”

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